1. Άσκηση

Αναμφισβήτητα, η επίτευξη της τρίτης δεκαετίας αντιπροσωπεύει μεγάλα επιτεύγματα και ικανοποιήσεις, αλλά και κάποιες συγκρούσεις αυτοπραγμάτωσης, γι 'αυτό έχουμε προετοιμάσει μερικά Συμβουλές για μια γυναίκα 30 ετών χρόνια και πολλά άλλα

Όπως προκύπτει από τη μελέτη που διεξήγαγε το Ο Δρ Oliver Robinson , του Πανεπιστήμιο του Greenwich, Η Αγγλία, ηλικίας μέχρι 30 ετών, μπορεί να προκαλέσει άγχος, ανασφάλεια και κοινωνική πίεση.

Αυτά τα χαρακτηριστικά σχετίζονται με την εκπλήρωση στόχων, όπως η διαμόρφωση μιας οικογένειας ή η εστίαση στην επαγγελματική τους σταδιοδρομία.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και έχετε μια πλήρη ζωή:

 

1. Άσκηση

Η διέλευση των 30 χρόνων σας διδάσκει ότι πρέπει να δώσετε περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας και να τη διατηρήσετε σε φόρμα, ώστε να εκτελέσετε σωματικές δραστηριότητες που σας γεμίζουν με την υγεία.

 

2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Μην το βλέπετε ως μια αισθητική ρουτίνα, καθιστώντας την υγιή συνήθεια, επειδή με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος και να καθυστερήσετε τη γήρανση που προκαλείται από τις υπεριώδεις ακτίνες.


Βίντεο Ιατρικής: Προπονηση ωμων με 1 και ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΗ !! (Φεβρουάριος 2023).