1. Μάθετε να επικοινωνείτε

Είσαι εσύ τελειομανής ; Πολλές γυναίκες προσποιούνται ότι είναι το καλύτερο σε ό, τι κάνουν ανεξάρτητα από το κόστος που πρέπει να πληρώσουν, αλλά είναι αυτός ο τρόπος σκέψης, είναι υγιής;

Σήμερα είναι συνηθισμένο να ακούμε τις γυναίκες λέγοντας "Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου". Το ξυπνητήρι ακούγεται και αρχίζουμε να εκπληρώνουμε όλες τις προσδοκίες που απαιτεί η μέρα: φροντίζοντας τα παιδιά, παίρνοντας το σπίτι, πηγαίνοντας να δουλέψει, εκπληρώνοντας το ρόλο της συζύγου και διαιωνίζοντας ένα στερεότυπο ομορφιάς που είναι υπερβολικά υψηλό. Πολλές γυναίκες ζουν κάτω από τη σκιά του την τελειότητα . Σε ένα καθεστώς "πρέπει να είναι".

Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση, μέσα μας και σε άλλους. Ένα ουτοπικό μοντέλο που είναι ανέφικτο στην πραγματικότητα που οδηγεί το άτομο να θέλει πάντα να είναι μια επιτυχημένη επαγγελματική, υποδειγματική μητέρα, καλός φίλος, κόρη, αδελφή και γυναίκα που είναι πρόθυμοι και αγαπούν.

Είναι παθολογικό να ζούμε υπό την πεποίθηση ότι οτιδήποτε είναι κάτω από ένα ιδανικό της τελειότητας είναι απαράδεκτο. Ο καθορισμός των δικών μας ορίων και στόχων βοηθάει να εντοπίσουμε τι μπορούμε να κάνουμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε. Οι αναγνώστες θέλουν να τους βοηθήσουν να αυξήσουν την ευαισθησία για να σταματήσουν να κάνουν το αδύνατο και να πάνε προς την πιθανή και την πραγματική.

 

1. Μάθετε να επικοινωνείτε

Ζώντας χίλιες φορές την ώρα θα σας οδηγήσει να αποφύγετε αυτό που αισθάνεστε πραγματικά. Πότε ήταν η τελευταία φορά που επιτρέπεσες στον εαυτό σου να φωνάξει; Για να συνειδητοποιήσετε ότι είναι ανθρώπινο να έχετε φόβους, να αισθάνεστε λυπημένοι, να είστε σε θέση να εκφράσετε οργή θα σας βοηθήσει να ζήσετε με την ελευθερία και να προχωρήσετε στη ζωή.

 

2. Απελευθερώστε τον έλεγχο

Όταν σταματάμε να ελέγξουμε τα παιδιά ή τον σύζυγο, τους αφήνουμε να οδηγούν τη ζωή τους και να τους εμπιστεύονται για να το κάνουν. Ο έλεγχος σας οδηγεί στο να χάσετε τον εαυτό σας. Είναι πολύ κουραστικό που ζει σε στερεότυπα που θέλουν το γιο σου να αρέσει το ποδόσφαιρο ή το μπαλέτο σου και τέλος ο σύζυγός σου να σε στείλει μηνύματα ή να σε καλέσει σε κάθε στιγμή.

 

3. Να είστε μόνοι σας

Τι συμβαίνει όταν δεν ζείτε τη δική σας ζωή; Χρόνια περνούν και συνειδητοποιείτε ότι πάντα ζούσατε στην προσδοκία των άλλων. Ποτέ δεν δώσατε στον εαυτό σας την ευκαιρία να είστε πραγματικά. Από το να μελετήσετε μια πορεία που σας ενθουσιάστηκε, κάντε το πάρτι γενεθλίων που θέλατε (όχι αυτό που όλοι θα απολάμβαναν), από την αγορά των ρούχων που θέλατε περισσότερο όχι εκείνο που όλοι θα εγκρίνουν.

 

4. Σταματήστε την ιδανικοποίηση της σχέσης

Είναι περίεργο πόσοι ζευγοί προσπαθούν πάντοτε να αποφεύγουν καταστάσεις σύγκρουσης από φόβο. Είναι υγιές να πολεμάς; Πιστεύεται ότι η συζήτηση οδηγεί σε επιθετικότητα και γίνεται σύμπτωμα ότι κάτι συμβαίνει με τη σχέση.

Ωστόσο, από καιρό σε καιρό απαιτείται συζήτηση για την έκφραση ανεπίλυτων αναγκών, όπως απογοητεύσεις, καταγγελίες, θυμό και θλίψη. Μια αλλαγή του εαυτού του και του άλλου δεν θα επιτευχθεί αν "κάτι" δεν ανακαλυφθεί ποτέ.

 

5. Η σεξουαλικότητα ως υποχρέωση

Αν δεν κρατώ τον σύντροφό μου, θα είμαι άπιστος; Πρέπει να έχω σεξ 4 ή 5 φορές την εβδομάδα; Τι συμβαίνει εάν δεν το νιώθω σήμερα; Η πραγματικότητα είναι ότι πολλές γυναίκες ζουν να ανησυχούν για να ευχαριστήσουν, αισθάνονται πιεσμένοι έχοντας πάντοτε έναν οργασμό και ξεχνούν πολύ για να απολαύσουν. Το κλειδί είναι να μπορέσουμε να εγκαταλείψουμε τους φόβους, να σταματήσουμε πάντα να ικανοποιούμε και να στραφούμε περισσότερο σε αυτό που θέλουμε επίσης.

 

6. Καγκουρό μαμά

Προσπαθείτε πάντα να είστε μια καλή μητέρα, ένα καλό παράδειγμα πειθαρχίας και μια πηγή αγάπης. Θα κάνατε τα πάντα για να αποφύγετε γρατζουνιές, δάκρυα και απογοητεύσεις στα παιδιά σας. Για να είναι ευτυχισμένοι, να αισθάνονται ευτυχισμένοι στο σπίτι, να ξεχωρίζουν στο σχολείο και να ενεργούν συνεχώς για τις αρχές και τις αξίες σας.

Η πραγματικότητα είναι ότι τα παιδιά είναι λάθος και όχι τέλεια. Μαθαίνουν από τα δικά τους λάθη και θέλουν να κάνουν μια προσπάθεια να μην έχουν αποφασιστική πορεία. Επιθυμούν να ζήσουν τη ζωή τους και όχι κάτω από τις προσδοκίες των ίδιων των γονέων τους.

 

7. Μάθετε να ορίζετε όρια

Μη λέγοντας όχι, μη λέγοντας αυτό που θέλουμε να πούμε, δεν είναι σε επαφή με αυτό που χρειαζόμαστε ή θέλουμε, δεν ζούμε τη δική μας ζωή αλλά αυτό των άλλων, δημιουργεί μη κυβερνητικότητα.

Η σημερινή γυναίκα πιστεύει ότι είναι απαραίτητο να λέει πάντα τα πάντα "ναι". Ότι είναι στα χέρια τους να μπορούν να φροντίζουν τα πάντα στο σπίτι, να κάνουν περισσότερα με την εργασία, να βοηθούν στην επίλυση του έργου για τα παιδιά και πάντα να υπηρετούν τον σύζυγο. Μετά από λίγο γίνεται η υποχρέωσή σας να επιλύσετε τι συμβαίνει με τους άλλους και συνειδητοποιείτε πολύ αργά ότι εσείς χρειάζεστε πολλή βοήθεια.

 

8. Εκτελέστε το σφάλμα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι υγιές να μπορούμε να εκφράζουμε φόβο, θυμό, θλίψη και να μπορούμε να μιλάμε για το τι αισθάνεται κάποιος με το ζευγάρι και τα παιδιά. Στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ο συνεργάτης σας σας απογοητεύει ή είστε απογοητευμένοι από τη συμπεριφορά ενός παιδιού. Αξίζει να το αισθανθείτε! Έχοντας άλλα συναισθήματα πέρα ​​από την αγάπη, την κατανόηση και την ενσυναίσθηση δεν σας κάνουν ένα καθορισμένο πρόσωπο.

 

9. Από τις συγκρίσεις

Κανείς δεν σας διδάσκει να είστε μητέρα, ούτε να είστε σύζυγος. Αυτή είναι μια δοκιμή και ένα λάθος, οπότε είναι φυσιολογικό να έχουμε φόβους και αμφιβολίες. Μερικές φορές κάποιος μπορεί να στραφεί για να κλείσει τους ανθρώπους για συμβουλές ή να αναζητήσει ένα μοντέλο απομίμησης.Μπορείτε να απογοητευτείτε ότι δεν έχετε την ίδια υπομονή, ή δεν μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο με την οικογένεια ή απλά θέλετε να κάνετε διαφορετικά πράγματα.

Η έννοια της «καλής συζύγου» ή της «καλής μητέρας» είναι μοναδική μέχρι στιγμής να έχει κατευθυντήρια γραμμή, είναι σημαντικό να μάθουμε να απολαμβάνουμε περισσότερα.


Βίντεο Ιατρικής: Μάθετε πώς και πότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Toluna (Μαρτιου 2024).