• Απρίλιος 25, 2024

Μέρος της θεραπείας για τον έλεγχο των συμπτωμάτων διαβήτη είναι σε σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση συστηματικά μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βελτιώνοντας παράλληλα τον καρδιακό σας ρυθμό. Γνωρίστε πολλά λόγους γιατί πρέπει να κάνετε άσκηση αν έχετε διαβήτη .

1. Ρυθμίστε την ινσουλίνη σας

Το άσκηση βοηθήστε να καψετε θερμίδες Βοηθά επίσης το σώμα να είναι πιο ευαίσθητο σε ινσουλίνη , οπότε το χρησιμοποιεί αποτελεσματικά. Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο γιατρόςMaría Elena Sañudo σας δίνει κάποιες συστάσεις για τον έλεγχο του διαβήτη :

2. Μειώστε τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη , μέσω του σωματική δραστηριότητα μειώνετε τα επίπεδα του χοληστερόλη "Κακό" καιτριγλυκερίδια , ενώ αυξάνετε το χοληστερόλη Το "καλό", του οποίου η λειτουργία είναι να προστατεύει τις καρδιακές αρτηρίες σας και ως εκ τούτου είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς σας.

3. Καλύτερη σύνδεση με τη θεραπεία

Επειδή το άσκηση βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιωθεί ο έλεγχος γλυκόζη με την πάροδο του χρόνου μπορεί να χρειαστείτε λιγότερα ινσουλίνη . Έχει αποδειχθεί ότι όταν οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα, λαμβάνουν ευνοϊκότερα αποτελέσματα με τη θεραπεία, σε σύντομο χρονικό διάστημα και πιο εμφανή.

4. Χάσετε βάρος

Για τον ενδοκρινολόγο María Elena Sañudo , ειδικός σε θέματα διαβήτη, να ασκεί μια ρουτίνα άσκηση σας βοηθά χάσετε βάρος και να διατηρήσετε μια υγιή σωματική μάζα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού επιλέξετε μια ρουτίνα, για να σας συμβουλεύσει σχετικά με το ποια είναι η πιο κατάλληλη για την κατάστασή σας και τη φυσική σας κατάσταση.

5. Μειώστε την αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με την Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , το άσκηση αφήστε την καρδιά σας να αντλήσει το αίμα με περισσότερη δύναμη και με βραδύτερο ρυθμό. Αυτό είναι ιδανικό για να ζείτε υγιεινά και να μειώσετε τον κίνδυνο αρτηριακής και / ή στεφανιαίας βλάβης.

Δεδομένα του Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας του Μεξικού (Ssa) αποκαλύπτει ότι τουλάχιστον 10 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με διαβήτη τύπου 2 , η οποία προκαλείται από τις κακές συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως ο καθιστικός τρόπος ζωής, και το υπερβολικό λίπος, το αλεύρι και η ζάχαρη στη διατροφή.

Η άσκηση, είτε ζείτε με διαβήτη είτε όχι, είναι απαραίτητη για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Βίντεο Ιατρικής: Σακχαρώδης Διαβήτης (Απρίλιος 2024).