• Απρίλιος 24, 2024

Το την εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει ορισμένες δυσκολίες όπως μαστού και οσφυαλγίας , πρήξιμο , κόπωση , μεταξύ άλλων. αλλά χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο θυελλώδη για τις περισσότερες γυναίκες είναι το ναυτία .

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic , κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν τα επίπεδα του ανθρώπινη χοριογγοναδοτροπίνη ορμόνη (HGC), η οποία σχετίζεται με το ναυτία και έμετο . 

Εάν αγωνίζεστε με ναυτία, ξεκινήστε αυτά τα singles κόλπα για να τους δώσουν "ματ μακιγιάζ".

1. Αλάτι μπισκότα

Θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η επίδρασή της; Βοηθούν να αυξηθεί το επίπεδα γλυκόζης , οι οποίες μειώνονται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και προκαλούν ναυτία. Θα νιώσετε ανακούφιση με κάθε δάγκωμα!

2. Τζίντζερ

Αναστέλλει το παραγωγή σεροτονίνης , ότι όταν ενεργοποιείται προκαλεί ναυτία, εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού σας για καλή πέψη. Μπορείτε να το πάρετε σε έγχυση ή σε προϊόντα που το περιέχουν ως μπισκότα ή ψωμί.

3. Μην ξαπλώνετε ή ασκείτε μετά το φαγητό

Κάνε το εμποδίζει την πέψη και αυξάνει τον κίνδυνο ναυτίας. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είστε, προσπαθήστε να μείνετε καθισμένοι ή να στέκεστε, τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό.

4. Τρώτε συχνά

Το μυστικό είναι ότι τρώτε σε μικρές ποσότητες, επειδή η πείνα είναι μία από τις κύριες αιτίες της ναυτίας. Πηγαίνετε όπου κι αν πάτε, φορτώστε σνακ ή σνακ μαζί σας. Φυσικά, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα κορεσμένα λιπαρά και τα ερεθιστικά, επειδή το στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο "λεπτό" από το κανονικό.

5. Λεμόνι

Διαχωρίστε μια φέτα από λεμόνι και το πιπιλίζουν για μερικά λεπτά. Μπορείτε επίσης να πιέσετε το χυμό δύο λεμονιών και να το πιείτε.

Μην αφήνετε ναυτία να σας κρατά "παίζοντας κόλπα". Απολαύστε την εγκυμοσύνη σας!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Εξαλείψτε τις ρυτίδες με ... Ασπιρίνη!

8 συνήθειες ομορφιάς για γυναίκες ηλικίας 30 ετών

Αυξήστε τα glutes σας ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά

Η αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής

Βίντεο Ιατρικής: Φτιάχνουμε λαχταριστά μπισκότα (Απρίλιος 2024).