• Απρίλιος 24, 2024

Έχοντας κλήσεις ή περιττές αλληλογραφίες καταλαμβάνει το 28% των ημερών των Αμερικανών εργαζομένων, γεγονός που προκαλεί σοβαρές ζημιές στους κατοίκους τους συγκέντρωση , λέει ο σύμβουλος Basex . Εάν πρόσφατα αισθάνεστε ότι έχετε έλλειψη προσοχή , αυτό μπορεί να είναι μια από τις αιτίες.

Αν εσύ προσοχή επηρεάζεται συνεχώς, θα πρέπει να αναδημιουργήσετε διανοητικά όλα όσα σκέφτεστε και να διακινδυνεύσετε να χάσετε ιδέες θεμελιώδη για τη ζωή σας, λέει Ντάνιελ Άντερσον , καθηγητής του τμήματος ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης .

Για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το λόγους γιατί δεν μπορείτε να δανείσετε προσοχή . Παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο κοινά και τι μπορείτε να κάνετε για να τα αντιστρέψετε.

1. Χρησιμοποιείτε υπερβολικά την τεχνολογία

Κινητά τηλέφωνα , τα δισκία και η τηλεόραση "ανταγωνίζονται" συνεχώς για να σας καλούν προσοχή , πράγμα που καθιστά πρακτικά αδύνατο να επικεντρωθείτε στην εργασία και στο σπίτι, υποδεικνύει Μαγκί Τζάκσον συγγραφέας του "Αστεία" . Εάν αυτές οι συσκευές δεν είναι απαραίτητες, απενεργοποιήστε τις στο γραφείο ή τις συναντήσεις.

2. Κρατάς ξύπνιοι για δουλειά (ή διασκέδαση)

Να κοιμάται ελάχιστα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλη εξαλείφοντας την πιθανότητα να είσαι σε επαγρύπνηση την επόμενη μέρα, επιβεβαιώνει το Εθνικό ίδρυμα ύπνου . Η σύστασή του είναι να κοιμάστε τουλάχιστον έξι ώρες.

Βίντεο Ιατρικής: Gamato, Tainies Online, PirateBay: Μπλοκάρισμα Ιστοσελίδων ΓΙΑ ΗΛΙΘΙΟΥΣ! (Απρίλιος 2024).