10 δράσεις που δημιουργούν αυτοπεποίθηση

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης αποτρέπει την ανάληψη πρωτοβουλιών και την πρόοδο, χάνονται τόσες πολλές ευκαιρίες για την ανάπτυξη και την επίτευξη στόχων της ζωής μας.

Αντίθετα, η αυτοπεποίθηση και η ασφάλεια στις ιδιότητες και τις ικανότητές μας μας επιτρέπουν να σκέφτονται αυτόνομα και να ενεργούν πιο ελεύθερα, επιτυγχάνοντας πιο αυθεντικές και ανοιχτές σχέσεις.

Louise L. Hay , πρόδρομος του κινήματος της Νέας Εποχής, στο βιβλίο του "Αγάπη χωρίς όρους "Προτείνει 10 δράσεις που θα ακολουθήσουν ως οδηγό για να δημιουργηθεί αυτή η αυτοπεποίθηση:

1. Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας . Αρνούνται να σας επικρίνουν. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε. Ο καθένας αλλάζει. Όταν επικρίνετε τον εαυτό σας, οι αλλαγές σας είναι αρνητικές. Όταν εγκρίνετε, οι αλλαγές σας είναι θετικές.
 

2. Μην φοβάστε . Σταματήστε να τρομοκρατείτε με τις σκέψεις σας. Ψάξτε για κάποια νοητική εικόνα που σας δίνει την ευχαρίστηση και αμέσως αντικαθιστά τη φοβερή σκέψη με ένα ευχάριστο.
 

3. Να είστε ευγενικοί, ευγενικοί και υπομονετικοί . Να είστε ωραίοι και να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας Να είστε υπομονετικοί ενώ μαθαίνετε αυτό το νέο τρόπο σκέψης. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν να αντιμετωπίζετε έναν άνθρωπο που πραγματικά αγαπάτε.
 

4. Να είστε ανεκτικοί με το μυαλό σας. Το αυτο-μίσος είναι το μίσος των δικών του ιδεών. Μην μισείτε τον εαυτό σας ότι έχετε τις σκέψεις που έχετε. Μεταμορφώστε τα ομαλά.
 

5. Δοξάστε τον εαυτό σας. Η κριτική καταστρέφει το εσωτερικό πνεύμα. Ο έπαινος το χτίζει. Δοξάστε ό, τι μπορείτε. Πηγαίνετε για το καλό που κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο είναι.
 

6. Δώστε στον εαυτό σας υποστήριξη. Βρείτε τρόπους να υποστηρίξετε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στους φίλους σας και αφήστε τον εαυτό σας να σας βοηθήσει. Είναι ένα σημάδι της δύναμης να ζητάς βοήθεια όταν χρειάζεται.
 

7. Να είστε επιεικείς με τις αρνητικές πτυχές σας. Καταλάβετε ότι τα δημιουργήσατε για να ικανοποιήσετε μια σειρά από ανάγκες. Τώρα βρίσκετε νέους και θετικούς τρόπους για να ικανοποιήσετε αυτές τις ίδιες ανάγκες.
 

8. Φροντίστε το σώμα σας. Μάθετε ποια είναι η σωστή διατροφή για εσάς. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους σωματικής άσκησης που υπάρχουν. Φροντίστε και σέβετε τον ναό στον οποίο ζείτε.
 

9. Εργαστείτε με τον καθρέφτη. Κοιτάξτε στα μάτια σας συχνά. Εκφράστε την αυξανόμενη αγάπη που αισθάνεστε για σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Συζητήστε με τους γονείς σας που κοιτάζουν στον καθρέφτη. Συγχωρήστε τους επίσης.
 

10. Κάντε το τώρα! Μην περιμένετε να αισθάνεστε καλά, να χάσετε βάρος ή να έχετε μια νέα δουλειά ή μια νέα σχέση. Ξεκινήστε τώρα να κάνετε τα πράγματα και να τα κάνετε όσο καλύτερα μπορείτε.

Θυμηθείτε ότι η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας μας κάνει να γνωρίζουμε την δική μας ταυτότητα.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube


Βίντεο Ιατρικής: Πώς Να Θέτεις Και Να Πετυχαίνεις Στόχους - AWAKENGR (Μαρτιου 2024).