10 οφέλη από το κολύμπι

• Απρίλιος 25, 2024

Μια από τις πιο πλήρεις ασκήσεις για να δουλέψετε το μυαλό και το σώμα σας είναι η κολύμβηση. σας κρατά σε φόρμα, ενισχύετε τους μυς σας και τη μνήμη σας, γι 'αυτό συνιστάται να ασκείτε σε οποιαδήποτε ηλικία.

1. Η ποιότητα της ζωής σας βελτιώνεται. Η κολύμβηση σάς επιτρέπει να καθυστερείτε το στάδιο της γήρανσης. αυξάνεται η χωρητικότητα του κινητήρα σας, όπως και η μνήμη σας, καθώς απαιτείται μεγαλύτερη συγκέντρωση και συντονισμός.

2. Σας κάνει πιο συναγερμό, με περισσότερη ισορροπία και ότι έχετε έναν πιο αποτελεσματικό και γρήγορο σύνθετο χρόνο αντίδρασης. τα τραύματα χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να επουλωθούν.

3. Καίτε περισσότερο αριθμό θερμίδων. Στο νερό οι μύες σας λειτουργούν πέντε έως έξι φορές περισσότερο από ό, τι στην ξηρά.
 

Το κολύμπι αυξάνει τη μυϊκή σας μάζα και σας απομονώνει. Προεκτείνετε τους μυς σας και βελτιώστε τη σιλουέτα σας. Μια ώρα αυτής της άσκησης σας επιτρέπει να κάψετε έως 600 θερμίδες.

Περισσότερα οφέλη από την κολύμβηση

5. Το σώμα σας γίνεται πιο ανθεκτικό, καθώς η κολύμβηση αυξάνει το πάχος των οστών σας.
 

6. Το σώμα σας αποκτά μεγαλύτερη κινητικότητα και ελαστικότητα. Η κολύμβηση σάς επιτρέπει να ασκείτε τις αρθρώσεις σας, αυξάνοντας την ευελιξία και την εμβέλειά σας.

7. Ευνοεί τη δραστηριότητα του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

8. Αυξάνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και εξαλείφει τον πόνο.

9. Βελτιώστε την κυκλοφορία σας. Όταν κολυμπάτε, δίνετε ένα μασάζ σε κάθε όργανο του σώματός σας, το αίμα ενεργοποιείται και αισθάνεστε καλύτερα.

10. Το κολύμπι χαλαρώνει όχι μόνο τους μυς του σώματος, αλλά και το μυαλό σας, έτσι το άγχος σας μειώνεται σημαντικά.