10 οφέλη από το zumba

• Απρίλιος 25, 2024

Zumba Είναι μια πολύ διασκεδαστική χορευτική πειθαρχία, η οποία μπορεί να ασκηθεί τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες. Αυξήστε το ενέργειας , βελτιώνει το συντονισμό και φυσική κατάσταση , δα ευημερία στο σώμα, μειώνει το υπερβολικό λίπος, το άγχος και αυξάνει το αυτοεκτίμηση .

Θυμηθείτε ότι ο χορός έχει θετική επίδραση στα νευρικά και καρδιαγγειακά συστήματα. Επίσης, ενεργεί ως ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Ως εκ τούτου, εδώ σας δίνουμε 10 οφέλη από αυτή την απίστευτη ρουτίνα.

1. Μια εξαιρετική καύση θερμίδες : Με αυτή τη ρουτίνα, η απώλεια λίπους αυξάνεται, επειδή μπορείτε να εξαλείψετε έως και 800 θερμίδες ανά συνεδρία.
2. Σκηνισμός σώματος: Ο ρυθμός της μουσικής και του ασκήσεις η αεροβική γυμναστική θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς και τις κοιλιακές κοιλότητες.
3. Μην βαρεθείτε: Η σπουδαιότητα αυτού είναι να αποφύγετε την πλήξη, οπότε μην την εγκαταλείπετε. Ένα από τα οφέλη του Zumba είναι ότι αλλάζει εντελώς την ιδέα του αθλήματος, χάρη στη μουσική που χρησιμοποιείται για την εξάσκησή του. συνδυάζουν λατινικούς και τρέχοντες ήχους όπως reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba και samba, μεταξύ άλλων.
4. Κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους: Κανονικά, ασκήσεις Διεγείρουν το καλό χιούμορ συνδυάζοντας τους ρυθμούς διασκέδασης με τις εύκολες κινήσεις, οι οποίες απαιτούν συντονισμό των χεριών και των ποδιών.
5. Απελευθερώνει εντάσεις: Κατά την εκτέλεση των διαφορετικών βημάτων χορού, τα επίπεδα διαφόρων ορμονών και ουσιών όπως ενδορφινών , τα οποία διεγείρουν το καλό χιούμορ και Χαλάρωση
6. Λειτουργεί για όλες τις ηλικίες: Οι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας είναι ευπρόσδεκτοι. Υπάρχουν προγράμματα για όλους, συμπεριλαμβανομένης μιας αποτελεσματικής και ενθαρρυντικής κατάρτισης, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση του καθενός.
7. Επιτυγχάνετε εκπληκτικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα: Εάν είστε σταθεροί στη χρήση αυτής της τεχνικής, θα είστε σε θέση να αποφύγετε Υπερβολικό βάρος και το Η παχυσαρκία ? Θα έχετε επίσης ένα καλά διαμορφωμένο και υγιές σώμα.
8. Socialize: Η άσκηση αυτής της πειθαρχίας σάς βοηθά να συναντήσετε ανθρώπους ή μπορείτε να συνοδεύεστε από τους φίλους σας
9. Αυξήστε την ανοχή στη συσσώρευση του γαλακτικό οξύ : Είχατε ποτέ μια αίσθηση καψίματος όταν ασκείστε όταν οι μύες σας κουράζονται; Με αυτή την τεχνική θα το ξεχάσετε, επειδή μειώνει την παραγωγή του γαλακτικό οξύ .
10. Είναι οπουδήποτε: Αυτή η πειθαρχία μπορεί να βρεθεί σε όλες τις πόλεις, οπότε αν πάτε διακοπές και χάσετε την άσκηση, σας διαβεβαιώνουμε ότι μπορείτε να βρείτε μια τάξη χωρίς προβλήματα.

Τα βήματα του Zumba είναι πολύ απλά, έτσι μπορείτε να τα κάνετε σε ένα γυμναστήριο ή μέσω βίντεο. Επίσης, δεν είναι μια εξαιρετικά αυστηρή πειθαρχία όσον αφορά τα βήματα, αυτό που μετράει είναι να έχουμε έναν καλό χρόνο, να απελευθερώσουμε τις εντάσεις, άγχος και καίνε θερμίδες .

Ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Facebook.

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μη διστάσετε να εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: Fitdays | ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ? (Απρίλιος 2024).