10 τρόφιμα που σας δίνουν περισσότερο κάλιο και αποφεύγετε το SAL

• Απρίλιος 25, 2024

Μειώστε την κατανάλωση αλατιού και, ταυτόχρονα, αυξήστε τα επίπεδα καλίου στη διατροφή έχει σημαντικά οφέλη στο σώμα.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, η μείωση της πρόσληψης αλατιού μειώνει την αρτηριακή πίεση και συνεπώς τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.

Το κάλιο παρεμβαίνει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς, των νεφρών και των μυών.

Η έλλειψη καλίου αντανακλάται στην κόπωση, την καρδιακή βλάβη, τη σύγχυση και τον συντονισμό των μυών.

Εάν θέλετε να επωφεληθείτε από την υγεία σας, ξέρετε το τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο κάλιο και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Σοκολάτα

Βίντεο Ιατρικής: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Απρίλιος 2024).