10 φυσιολογικές επιδράσεις της χαλάρωσης

Χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά . Δεν κοστίζει χρήματα ούτε υπεράνθρωπες προσπάθειες. Μπορεί να γίνει οπουδήποτε και τα οφέλη της είναι τόσο μεγάλα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας. Μιλάμε για θεραπείες χαλάρωσης (όπως γιόγκα ή διαλογισμό) που όχι μόνο αντισταθμίζουν υπερβολικά ερεθίσματα και του άγχος στη σημερινή ζωή , αλλά απελευθερώνουν το σώμα και το μυαλό από τις εντάσεις που εμποδίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού, καθώς και τις φυσικές διαδικασίες αυτοθεραπείας.

Ένας από τους κορυφαίους επιστήμονες που κατέδειξε ευρέως τα ευεργετικά αποτελέσματα του πρακτικές χαλάρωσης , ήταν ο Αμερικανός καρδιολόγος Herbert Benson , Σύμφωνα με τα συμπεράσματά του, χαλάρωση:

  1. Μειώνει την ένταση των μυών . Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνιμα συμβατικούς μύες, γεγονός που προκαλεί πολλές δυσκολίες και ακόμη και τραυματισμούς
  2. Τροποποιήστε τους ηλεκτρικούς ρυθμούς του εγκεφάλου . Σύμφωνα με τον Benson, η χαλάρωση ευνοεί την υπεροχή των άλφα ηλεκτρικών κυμάτων, που συνδέονται με την ηρεμία και την δεκτικότητα
  3. Μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και μειώνει την αρτηριακή πίεση . Η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων καθιστά την κυκλοφορία βελτιωμένη και τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν σε όλα τα κύτταρα. Αυτό το αποτέλεσμα κάνει χαλάρωση ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα για άτομα με καρδιακές παθήσεις
  4. Μειώνει την απελευθέρωση ορμονών που σχετίζονται με το άγχος . Η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη ρέουν σε μικρότερη ποσότητα, πράγμα που μειώνει την πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα
  5. Μειώστε την κατανάλωση οξυγόνου . Μια θετική συνέπεια είναι ότι οι καρκινογόνες ελεύθερες ρίζες που αναπόφευκτα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των μεταβολικών διεργασιών επίσης μειώνονται
  6. Η αναπνοή γίνεται πιο κανονική και βαθιά . Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να αναπνέουν με επιταχυνόμενο και επιφανειακό τρόπο
  7. Χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα . Η χοληστερόλη σχετίζεται με την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και τη μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστεί καρδιακή προσβολή
  8. Αυξήστε τον αριθμό και την αποτελεσματικότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος ? επομένως, προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες και ακόμη και από καρκίνο
  9. Βελτιώνει την εντερική δραστηριότητα , η οποία συχνά επηρεάζεται από την υπερβολική ένταση
  10. Έρχονται τα συναισθήματα της ηρεμίας ? Αυξάνουν επίσης τον έλεγχο και την αυτοπεποίθηση.

Θεραπείες χαλάρωσης: δεν κοστίζουν τίποτα και τα οφέλη τους είναι πολλά.


Βίντεο Ιατρικής: Σχολικό Άγχος: Συνέπειες και Τρόποι Αντιμετώπισης (Μαρτιου 2024).