10 λόγοι άσκησης

• Απρίλιος 19, 2024

Εάν αυτό που θέλετε είναι αποτελεσματικά επιχειρήματα για να αρχίσετε να κινείστε, να δείτε και να αισθανθείτε καλύτερα, εδώ σας δίνουμε 10 πλεονεκτήματα της άσκησης. Εάν την εξασκείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, σε διάστημα όχι μικρότερο από 30 λεπτά, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

1. Εξαλείψτε το άγχος και το άγχος . Η άσκηση, ως φυσικό ηρεμιστικό, μειώνει τις εντάσεις.

2. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση . Βλέποντας πώς βελτιώνεται το σώμα, το δέρμα και η αίσθηση του χιούμορ σας, αφού απελευθερώνετε πολλές ορμόνες και τοξίνες, θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.

3. Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας . Η άσκηση όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά βοηθά επίσης στην οικοδόμηση μυών και επιταχύνει το μεταβολισμό σας, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.

4. Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή . Σας γεμίζει με ενέργεια, δύναμη και ευελιξία.

5. Αυξήστε την ποιότητα ζωής σας . Η άσκηση σας βοηθά να διατηρείτε καλή υγεία. Διατηρεί την καρδιά σας ισχυρή και σας βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Περισσότερα οφέλη ...

6. Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη . Όταν ασκείστε, καίτε όχι μόνο λίπη, αλλά και ζάχαρη. Ως εκ τούτου, όταν εκτελείτε ένα άθλημα, οι κίνδυνοι ανάπτυξης διαβήτη μειώνονται.

7. Αναζωογονεί . Οι μύες και η καρδιά εξασθενίζουν με τα χρόνια, αλλά όταν ασκούμε ενισχύουμε και η διαδικασία γήρανσης καθυστερεί.

8. Μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου . Οι γυναίκες που δεν ασκούν αυξάνουν τον κίνδυνο κακοήθων όγκων του αναπαραγωγικού συστήματος και του καρκίνου του μαστού.

9. Αυξήστε την πνευματική σας ικανότητα . Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι οι αντιδράσεις, η συγκέντρωση και η μνήμη βελτιώνονται όταν ένα άτομο είναι ενεργό.

10. Η αίσθηση του χιούμορ σας αυξάνεται . Αν είστε λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, δοκιμάστε να ασκηθείτε για περίπου τρεις εβδομάδες. Θα νιώσετε καλύτερα
 

Βίντεο Ιατρικής: 10 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΜΑΙ (ΜΥΙΚΑ) (Απρίλιος 2024).