10 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεστε διακοπές

• Απρίλιος 25, 2024

Το περίοδο διακοπών Πέρα από το να είναι ένας απλός χώρος για πολυτέλεια και αναψυχή. Αυτή τη φορά επιτρέπει στο άτομο να ξεκουραστεί και να απελευθερώσει το μυαλό του από τις καταστροφές που προκαλούνται από το καθημερινό άγχος και το άγχος.

Σε μια έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανική Ψυχοσωματική Εταιρεία, στην Σαβάννα των Ηνωμένων Πολιτειών Ηνωμένο , αποδείχθηκε ότι στην περίπτωση των μεσήλικων ανδρών, μια σταθερή περίοδο ανάπαυσης ετησίως μειώνει τις πιθανότητές τους από 20% έως 30% να υποφέρουν από στεφανιαία νόσο.

Ωστόσο, πώς ξέρετε ότι είναι καιρός να το κάνετε περίοδο διακοπών ? GetQoralHealth σας προσφέρει 10 σήματα που θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε ότι είναι καιρός για ένα διάλειμμα.

1. Μικρή ενθάρρυνση. Εάν, πρόσφατα, έχετε έναν σκληρό χρόνο να σηκωθείτε για να πάτε στη δουλειά και να παρακολουθήσετε την επιχείρηση που αγαπάτε και οι δύο ή αισθάνεστε δυσαρεστημένοι κάθε μέρα, είναι ένα σαφές σημάδι ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα.

2. Έλλειψη εστίασης ή δημιουργικότητας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να διατηρήσουν υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης για μεγάλες χρονικές περιόδους. Γι 'αυτό οι διακοπές είναι σημαντικές, που θα σας επιτρέψουν να επιστρέψετε με περισσότερη δύναμη και μερικές φορές με δημιουργικότητα.

3. Ευερεθιστότητα. Τον τελευταίο καιρό θυμώνεστε εύκολα; Το να είσαι ευερέθιστος μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή κατάθλιψης, που μπορεί να αποδοθεί σε υπερβολική πίεση.

4. Αϋπνία. Τα προβλήματα ύπνου είναι μια άλλη κόκκινη σημαία που πρέπει να πάρετε σοβαρά. Ο διαλογισμός και η αποχώρηση από το καθημερινό περιβάλλον σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά. Μελέτες δείχνουν ότι η ηλιοθεραπεία και η αναπνοή του καθαρού αέρα βελτιώνει την υγεία σας και επομένως διευκολύνει την ανάπαυσή σας.

5. Προβλήματα υγείας. Η ανάληψη της δουλειάς σας στο όριο μπορεί να καταλήξει να επηρεάζει σοβαρά την υγεία σας. Η εργασία σε πολλές ώρες μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά, αλλά θα φέρει αϋπνία, γαστρίτιδα ή κακουχία.

6. Τα χόμπι σας έχουν χάσει τη γοητεία τους. Όταν αυτά δεν είναι πλέον σε θέση να απελευθερώσουν το άγχος σας και πέρα ​​από τη διασκέδαση και την ευχαρίστηση θυσιάζονται σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για διακοπές.

7. Τελειώστε την εργασία σας στις ημέρες σας μακριά. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να το ολοκληρώσετε κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, αποφασίζετε να το πάρετε στο σπίτι. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το στρες δεν σας επιτρέπει να θέσετε όρια μεταξύ της εργασιακής σας ζωής και του προσωπικού σας χώρου.

8. Σκοτεινή διάθεση. Μην μιλάτε στους συναδέλφους σας επειδή είστε πολύ απασχολημένοι; Ή απλά δεν θέλετε να ζήσετε καθώς αισθάνεστε λυπημένοι και με λίγη ενθουσιασμό. Η απώλεια του καλού χιούμορ είναι ένα σημάδι ότι το άγχος επηρεάζει τη συναισθηματική σας σταθερότητα.

9. Αφήνετε την οικογένεια στην άκρη. Ο ρυθμός της ζωής και ο τρόπος ζωής του σήμερα αφήνουν κατά μέρος κεντρικά ζητήματα όπως η οικογένεια. Ένα διάλειμμα, για να επανασυνδεθείτε μαζί τους, μπορεί να είναι καλό για σας και για αυτούς.

10. Δεν έχετε ελεύθερο χρόνο. Έρχεται μια στιγμή που είναι απαραίτητο να σταματήσετε και να δείτε πού βρίσκεστε στη ζωή και πού θέλετε να πάτε. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά πράγματα μπορεί να είναι, μπορούν πάντα να βελτιωθούν. Χρειάζεστε χρόνο για τον εαυτό σας και να προβληματιστείτε.

Α περίοδο διακοπών δεν πρέπει να σχετίζεται με χαμηλές επιδόσεις. Το ανθρώπινο σώμα είναι κουρασμένο και αυτό δημιουργεί αρνητικά αποτελέσματα σε αυτόν, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παίρνετε πάντα ένα καλό υπόλοιπο.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ “Λιώστε” το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό (Απρίλιος 2024).