10 συμβουλές για υγιεινή διατροφή για βρέφη

• Απρίλιος 25, 2024

Ο γραμματέας της υγείας του Oaxaca, Germán Tenorio Εξέφρασε την ανησυχία του για το θέμα Η παχυσαρκία σε παιδιά στην πολιτεία σας, δεδομένου ότι 6 στα 10 παιδιά έχουν προβλήματα με Υπερβολικό βάρος . Για την αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου, οι υγειονομικές αρχές αποφάσισαν να καθιερώσουν μια στρατηγική για την προώθηση ενός πολιτισμού υγιεινή διατροφή σε δημόσια σχολεία.

Ως εκ τούτου, το Υπουργείο Υγείας του Μεξικού , μέχρι Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα (EUFIC ) συνιστούν τις ακόλουθες ενέργειες για την ευαισθητοποίηση των παιδιών και των γονέων τους να απολαμβάνουν υγιεινή διατροφή.

1. Το φαγητό είναι διασκεδαστικό ... Απολαύστε το φαγητό!

2. Το πρωινό Είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα

3. Προσπαθήστε να φάτε μια ποικιλία από τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συνταγή για να μένει υγιής είναι η ποικιλία

4. Μάρκα του υδατάνθρακες τη βάση της διατροφής σας

5. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά σε κάθε γεύμα, αλλά και μεταξύ των γευμάτων!

6. Η περίσσεια κορεσμένου λίπους δεν είναι καλή για υγεία

7. Φάτε τη σωστή στιγμή και αλλάζετε συχνά σνακ

8. Καθαρίστε τη δίψα Πιείτε το νερό όσο μπορείτε

9. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

10. Μετακίνηση! Κάνετε άσκηση καθημερινά

Οι υγειονομικές αρχές του Μεξικού πιστεύουν ότι τα πρόχειρα φαγητά πρέπει να εξαφανιστούν από την καθημερινή διατροφή των παιδιών. Είναι απαραίτητο, χάριν της υγείας σας και της οικογένειάς σας, να ανταλλάσσονται βιομηχανικά προϊόντα για φρούτα και λαχανικά.

Οι ειδικοί προτείνουν την εξεύρεση ισορροπίας στα μερίδια κάθε γεύματος, εξαλείφοντας επίσης την υπερβολική κατανάλωση λιπών, αναψυκτικών κλπ. Με a δίαιτα ισορροπημένη και σωματική δραστηριότητα φροντίζετε για την υγεία της οικογένειάς σας. Καλή τύχη!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Bio-bebe - 2MΑΜ-Σ - Διατροφικά tips για μωρά! (Απρίλιος 2024).