10 συμβουλές για πρώτη φορά μαμάδες

Το μητρότητα είναι μια πολύ ξεχωριστή και απίστευτη σκηνή για τη γυναίκα, γιατί επιτυγχάνει μια απερίγραπτη σχέση με τα παιδιά της. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό αν είστε πρώτος χρόνος και δεν γνωρίζετε τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να κρατάτε το μωρό σας ευτυχισμένο ανά πάσα στιγμή.

Για να αποφύγετε το άγχος, το άγχος και η ανησυχία σας αναλαμβάνει και δεν ξέρετε τι να κάνετε στο νέο σας στάδιο, GetQoralHealth σας προσφέρει τις παρακάτω 10 συμβουλές:

  1. Ξεκουραστείτε : Επωφεληθείτε από το χρόνο που ο γιος σας κοιμάται για να κάνει το ίδιο. έτσι χαλαρώστε και ανακτήστε ενέργεια για να φροντίσετε το μικρό σας.
  2. Ετοιμάστε απλό φαγητό : Εξοικονόμηση χρόνου κατά το μαγείρεμα τροφίμων που δεν απαιτούν μεγάλη προετοιμασία.
  3. Οι αλλαγές στη διάθεση : Λόγω της ορμονικής αλλαγής που βιώνει το σώμα, μπορεί να αισθανθείτε λυπημένος, ευερέθιστος ή ευτυχισμένος κατά τη διάρκεια των έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό.
  4. Κρατήστε το μωρό δροσερό : Αποφύγετε την υπερβολική στέγαση του παιδιού σας, θα προκαλούσε υπερβολικό ιδρώτα και δυσφορία γι 'αυτόν. Όταν είναι κρύο είναι φυσιολογικό τα πόδια ή τα χέρια τους να έχουν χαμηλή θερμοκρασία. Από την άλλη πλευρά, όταν είναι ζεστός, καταγράφουν ιδρώτα στο λαιμό και στο κεφάλι.
  5. Μην εμμονή για τον καθαρισμό : Είναι σημαντικό να έχετε καλό υγιεινή Τόσο το παιδί όσο και τα πράγματα που το περιβάλλουν, αλλά δεν υπερβάλλουν, αφού χρειάζονται κάποια βακτήρια για να αναπτύξουν τις δικές τους άμυνες.
  6. Μην ξεχάσετε να τον εμβολιάσετε : Μην ξεχάσετε να ελέγξετε την επιστολή του εμβολιασμό ότι σας δίνεται κατά τη στιγμή της εγγραφής του μωρού σας, με αυτό θα αποφύγετε το μέλλον ασθένειες ε λοιμώξεις .
  7. Έχετε στο χέρι το τηλέφωνο του παιδίατρου Προσπαθήστε να έχετε τον αριθμό στο τραπέζι σας τη νύχτα ή σε ένα μέρος όπου θυμάστε, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε όλες τις ερωτήσεις σας από το γιατρό και να τις επιλύσετε αμέσως. Αποφύγετε την υπερβολή.
  8. Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενυδάτωσης για το δέρμα σας: Πρέπει να έχετε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της πάνας για να αποφύγετε τη φθορά. Διαδώστε τα μέσα από μασάζ, για να τονωθεί η νευροαναπηρική ανάπτυξή τους.
  9. Θηλασμός, ιδανικό φαγητό : Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, συνιστάται η τροφή του μωρού με το μητρικό γάλα. χάρη σε αυτό, λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του και για την αποφυγή ασθενειών.
  10. Περιλαμβάνει πρώιμες ασκήσεις διέγερσης : Ο διάλογος, τα χαϊδέματα και το άγγιγμα βοηθούν στη δημιουργία στενότερου δεσμού με το παιδί σας, σας δίνει επίσης ασφάλεια και αναπτύσσετε τον μυϊκό τόνο σας. Στο παρακάτω βίντεο του Linksalud.com, το ψυχολόγος Sandra Alejo σας λέει πώς να το κάνετε

Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος αυτής της διαδικασίας, οπότε πρέπει να αποφύγετε την παραμέλησή του. οπότε μην ξεχνάτε τις αγαπημένες λεπτομέρειες μεταξύ σας.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας