10 συμβουλές για να φορτώσετε ένα σχολικό σακίδιο

• Απρίλιος 16, 2024

Σύμφωνα με το γιατρό Avelino Ferrero, πρόεδρος της Υπηρεσίας Αποκατάστασης του Νοσοκομείου Ramón y Cajal, στη Μαδρίτη (Ισπανία), το βάρος του σχολικού σακιδίου προκαλεί έλξη και πίεση στην μυϊκό σώμα και των αρθρώσεων των παιδιών, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν κάποια τραυματισμούς .

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό οι γονείς να λάβουν ορισμένες προφυλάξεις για να διευκολύνουν τη μεταφορά σχολικών προμηθειών, όπως είναι τα εξής:

1.- Χρησιμοποιήστε άνετα σακίδια : Πρέπει να έχει φαρδύ ιμάντα και επένδυση στην πλάτη.

2.- Προσαρμόστε το : Προσπαθήστε να το κρατήσετε πέντε εκατοστά πάνω από τη μέση

3.- Κατανομή του βάρους : Τοποθετήστε το με τους δύο ιμάντες και ποτέ με το ένα, για να αποφύγετε τη ζημιά στους ώμους.

4.- Άσκηση : Πρακτική ένα άθλημα που ενισχύει το μυς της πλάτης.

5.- Οργανώστε το σακίδιο : Τοποθετήστε τα βαρύτερα βιβλία κοντά και προσαρτημένα στην πλάτη.

6.- Βάρος σύροντας : Χρησιμοποιήστε σακίδια με ρόδες, αλλά μην τραβάτε πολύ σκληρά. εναλλακτικά όπλα.

7. Κρατήστε τη σπονδυλική στήλη ευθεία : Καλή στάση προλαμβάνει τραυματισμούς , μυϊκούς πόνους και δάκρυα.

8. Διανείμετε : Σε περίπτωση που υπάρχει πολύ υλικό, πάρτε μέρος στα χέρια σας.

9.- Περιορίστε και αποφύγετε τη μεταφορά άχρηστων φορτίων : Εάν το σακίδιο είναι πολύ βαρύ, το παιδί αναγκάζεται να αγκυροβολήσει το μπροστινό του σπονδυλική στήλη ή να κάμπτεται προς τα εμπρός η κεφαλή.

10.- Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να φορτώσετε το σακίδιο : Λυγίστε τα γόνατά σας και ακουμπήστε το για να το σηκώσετε.

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τον χρόνο που χρησιμοποιείτε για να φορτώσετε το σακίδιο, επειδή δεν πρέπει να περάσετε 15 λεπτά. Είναι επίσης απαραίτητο να μιλήσετε με τους εκπαιδευτικούς για να αποφύγετε την άσκοπη μεταφορά των άρθρων.