10 συμβουλές για να αγαπάτε το σώμα σας

• Απρίλιος 23, 2024

Διατροφικές Διαταραχές Ευαισθητοποίηση και Πρόληψη, σας δίνει κάποιες συμβουλές για να φροντίσετε και να αποδεχτείτε το σώμα σας και έτσι να μην σας υποφέρετε διατροφικές διαταραχές ως ανορεξία , βουλιμία και τρώνε για άγχος . Θυμηθείτε ότι το κλειδί είναι να έχετε μια ψυχική ισορροπία, να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις:

1. Σκεφτείτε το σώμα σας ως το όχημα των ονείρων σας. Σέβος, τιμή και ζωοτροφή
2. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας επιτρέπει το σώμα σας. Συχνά διαβάζει αυτή τη λίστα και προσθέτει νέα πράγματα
3. Ξεκινήστε να γνωρίζετε όλα όσα επιτρέπει το σώμα σας κάθε μέρα
4. Μην αφήσετε το σώμα ή το μέγεθός σας να περιορίσετε την εκτέλεση όλων των δραστηριοτήτων που σας αρέσουν
5. Φορέστε άνετα ρούχα που σας αρέσει, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά με το σώμα σας
6. Μετρήστε τις επιτυχίες σας, όχι τις αποτυχίες σας
7. Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θα θέλατε να κάνετε με το χρόνο και την ενέργεια που χάνετε ανησυχώντας για την εμφάνισή σας
8. Γνωρίστε το σώμα σας και την υποστηρίξτε, μην γίνετε εχθρός του
9. Σκεφτείτε το εξής: το δέρμα σας αναγεννάται κάθε μήνα, το στομάχι κάθε 5 ημέρες, το συκώτι σας κάθε 6 εβδομάδες και τα οστά σας κάθε τρεις μήνες. Το σώμα σας είναι εξαιρετικό, αρχίζετε να το σεβαστείτε και να το εκτιμήσετε!
10. Σκεφτείτε μια στιγμή που αισθανθήκατε καλά για το σώμα σας. Φανταστείτε ότι τώρα με την ηλικία και το βάρος σας μπορείτε να αισθανθείτε το ίδιο, αν θέλετε
11. Τρώτε όταν είστε πεινασμένοι. Ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι. Συνδεθείτε με ανθρώπους που αναγνωρίζουν την ομορφιά και την εσωτερική σας δύναμη

Διατροφικές Διαταραχές Ευαισθητοποίηση και Πρόληψη, επισημαίνει ότι εάν προσθέσετε σε αυτές τις προτάσεις την ενέργεια της τοποθέτησης στον καθρέφτη σας ενός σημείου που λέει: "Είμαι όμορφος μέσα και έξω", το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό, γιατί αυτοεκτίμηση και ασφάλεια θα αυξηθεί.

Αυτό δεν σημαίνει ότι παραμελίζετε το φαγητό σας, αντίθετα, είναι να γνωρίζετε ότι είστε άξιος για σας, όχι για το μέγεθος ή το σωματικό βάρος που έχετε. Όταν ζείτε στην ειρήνη, οι αποφάσεις που κάνετε σχετικά με το φαγητό και τη ζωή σας, βελτιώνονται ριζικά. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: www.ellenwest.com

Ακολουθήστε μαςTwitter καιFacebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετεεγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: 10 Τρόποι Να Αγαπήσεις Το Σώμα Σου, Τώρα! [Αγαπητή Μαίρη] (Απρίλιος 2024).