10 συμβουλές για κόπωση και άγχος

• Απρίλιος 16, 2024

Σήμερα οι άνθρωποι βυθίζονται σε ένα περιβάλλον συνεχούς αλλαγής και πίεσης. Δυσκολίες όπως η έλλειψη απασχόλησης, η μείωση ή συναισθηματικά προβλήματα και οικονομικές, δημιουργούν στο άτομο μια κατάσταση αβεβαιότητας και άγχους που μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση στρες και κόπωσης.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση σε μια απρόβλεπτη κατάσταση που ξεφεύγει από τον έλεγχο και όταν συμβεί αυτό το σώμα μπορεί να αντιδρά αρνητικά: κόπωση, μυϊκές συστολές και αλλοιώσεις στο νευρικό σύστημα.

Θεωρείται ως έλλειψη ενέργειας ή κίνητρο, η κόπωση δημιουργεί στο άτομο μια κατάσταση απάθειας, η οποία όχι μόνο εμποδίζει την υλοποίηση έργων αλλά επίσης εμποδίζει την κοινωνική αλληλεπίδραση του ατόμου που επηρεάζεται.

Έρευνα που διεξήγαγε η επιχείρηση Διεθνής Έκθεση Επιχειρήσεων Grant Thornton σημειώνει ότι το Μεξικό βρίσκεται στην έβδομη θέση παγκοσμίως στο εργασιακό άγχος.

Η πραγματικότητα είναι ότι τα συναισθηματικά και εργασιακά προβλήματα θα είναι πάντα παρόντα στην καθημερινή ζωή, οπότε είναι σημαντικό να μην πέσετε σε χρόνιο στρες και κόπωση. για να επιτευχθεί αυτό υπάρχουν δράσεις όπως η άσκηση, η ανάγνωση και η χαλάρωση που μπορεί να σας βοηθήσει.

Βίντεο Ιατρικής: Αντιμετωπίστε τη ζωή με το Éiriú Eolas, το πρόγραμμα ανακούφισης από το άγχος (Απρίλιος 2024).