10 κόλπα για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

• Απρίλιος 24, 2024

Όλοι οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να μειώσουν βάρος , όπως και η αλλαγή της διατροφής, αλλά πολλές φορές τα αποκηρύσσουν λόγω της δέσμευσης που απαιτείται για τη διεξαγωγή τους. Γι 'αυτό, εδώ σας φέρνουμε 10 κόλπα για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς προσπάθεια.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσίευσε η CNN , με αυτές τις συμβουλές θα βελτιώσετε την εικόνα σας, θα απαλλαγείτε από τα κιλά περισσότερων δίαιτα και δεν θα ξοδέψετε επιπλέον ώρες στο γυμναστήριο:

1.- Αγοράστε ένα μπλε επιτραπέζια: Αυτό το χρώμα βοηθά στον έλεγχο της πείνας και μειώνει άγχος , ώστε να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη τροφής. Αποφύγετε εντελώς τα κόκκινα πιάτα, επειδή αυτός ο τόνος διεγείρει την όρεξη.

2.- Αποφύγετε τα υγρά σε τρόφιμα: Με πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων θα σας κάνει πέψη γίνεται αργή, η οποία θα προκαλέσει φλεγμονή και δυσφορία. Μόλις τελειώσετε το φαγητό σας, περιμένετε λίγα λεπτά πριν πιείτε οποιοδήποτε υγρό.

3.- Διαλογισμός: Αυτή η τεχνική συμβάλλει στην ισορροπία του νου και χαλαρώνει το σώμα σας Επίσης, σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα , επειδή μειώνει το άγχος , που προκαλεί ορμόνες μεταβάλλονται και δημιουργούν συσσώρευση λίπος .

4.- Φορέστε άνετα υποδήματα: Όταν περπατάς καίγεταις πολύ θερμίδες και τονίζει τους γλουτούς, την πλάτη και τα μοσχάρια. Έτσι, επωφεληθείτε από κάθε στιγμή για να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα και να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα .

5.- Χρησιμοποιήστε υποκατάστατα ζάχαρης: Αυτή τη στιγμή υπάρχουν προϊόντα αυτού του είδους που κατασκευάζονται με τη Stevia, η οποία είναι μια μονάδα της Νότιας Αμερικής που είναι 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Δεν περιέχει θερμίδες , έτσι ώστε να μην κερδίζετε βάρος.

6.- Χρησιμοποιήστε τα φυτικά αρώματα: Σύμφωνα με μια μελέτη του γιατρού Ο Alan Hirsch, διευθυντής του Ιδρύματος Έρευνας Αρωμάτων και Γεύσεων στο Σικάγο , 190 άνδρες κλήθηκαν να υπολογίσουν το βάρος μιας γυναίκας? με αυτόν τον τρόπο, το υποτίμησαν έως και 7% όταν οι γυναίκες φορούσαν αρώματα λουλουδιών.

7.- Φρούτα πρωινού: Αυτό το φαγητό διεγείρει πέψη , έτσι ώστε εσείς μεταβολισμό εργασία με πιο αποτελεσματικό τρόπο Μετά το φρούτο που μπορείτε να καταπιείτε σε λίγο από υδατάνθρακες για να σας δώσει ενέργεια

8.- Αλκοόλ με μέτρο: Οι ερευνητές στο νοσοκομείο Brigham και γυναικείο νοσοκομείο της Βοστόνης λένε ότι οι γυναίκες που πίνουν αλκοόλ είναι λιγότερο πιθανό να κερδίσουν βάρος ότι οι αποφεύγοντες, επειδή αυτός ο τύπος ποτού επιταχύνει το μεταβολισμό και περιορίζει την όρεξη. Θυμηθείτε ότι πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο και κατά προτίμηση μόνο ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

9.- Απολαύστε το άρωμα των πιάτων: Το άρωμα του φαγητού στέλνει ένα μήνυμα στο εγκεφάλου ότι έχουν φάει μόνο τα τρόφιμα, έτσι αισθάνονται την αίσθηση της ικανοποίησης. Πριν δώσετε κάθε μπουκιά, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, αυτό θα περιορίσει την όρεξή σας.

10.- Αποσπάστε το μυαλό σας: Πλύνετε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Εκτός από μια καλή συνήθεια υγιεινή , αποφύγετε τον πειρασμό να φάτε. Εάν αισθάνεστε μια λαχτάρα, μασήστε ούλα ή φρούτα.

Με αυτές τις συμβουλές, ξεχάστε Υπερβολικό βάρος . Είναι καλό παράδειγμα να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Επιπλέον, μαζί τους θα έχετε μια πιο καθορισμένη σιλουέτα που θα πετύχετε χωρίς δίαιτα ή θυσίες. Και εσείς, εφαρμόζετε ήδη κάποια μέθοδο για να μειώσετε τις μετρήσεις σας;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 10 Κόλπα Για Γρήγορο Αδυνάτισμα με Pizza (10 Tips) — Ξεχάστε Τα Κιλά Των Εορτών (Απρίλιος 2024).