10 ανθυγιεινά σνακ

Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός βάρος υγιή και να αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φάτε τρία ισχυρά γεύματα και δύο σνακ ή σνακ που ικανοποιούν τις επιθυμίες σας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που πέρα ​​από τη βοήθεια σας μπορεί να βλάψουν την υγεία σας.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Σχήμα , μερικά τρόφιμα που χρησιμεύουν ως ορεκτικό και που φαίνονται υγιεινά μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σας εάν τα καταναλώσετε υπερβολικά, όπως τα ακόλουθα 10 χειρότερα σνακ:

 

  1. Φρούτα σε σιρόπι: Αυτός ο τύπος σνακ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δηλαδή, υψηλά επίπεδα θερμίδες . Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι γενικά πολύ χαμηλότερη από τα νωπά φρούτα.
  2. Γαλλικά πατάτες: Με το είδος της επεξεργασίας, αυτή η τροφή ενεργοποιεί τα επίπεδα του χοληστερόλη και παράγει κατακράτηση υγρών. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, θερμίδες και νάτριο. Όταν ο κόνδυλος θερμαίνεται σε υψηλή θερμοκρασία απελευθερώνει ακρυλαμίδη, μια χημική ουσία που βλάπτει τα νεύρα.
  3. Ρυθμισμένο ρύζι: Είναι ένα από τα σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες και τα σάκχαρα. Με την κατανάλωση μεγάλου ποσού αυτού του φαγητού δημιουργείτε μια συσσώρευση λίπος στη μέση.
  4. Πατάτες από βατόμουρο: Είναι μια αντλία θερμίδες . Δεν έχει σημασία αν περιέχει φρούτα πλούσια σε οξειδωτικά, δεδομένου ότι στη διαδικασία παρασκευής χρησιμοποιείται σημαντική ποσότητα ζάχαρης και αλεύρου.
  5. Granola Bars: Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα έχουν μεγάλο αριθμό θερμίδες και υδατάνθρακες . Αν και ορισμένα προϊόντα προωθούν το περιεχόμενο του ινών , πρέπει να τα καταναλώνετε με προσοχή.
  6. Πραλίνες: Ο συνδυασμός ζάχαρης, λίπους και αλατιού κάνει τη γεύση του εθιστική και είναι πολύ εύκολη στην υπερκατανάλωση.
  7. Γιαούρτι με φρούτα: Όταν το κανονικό γιαούρτι αναμειγνύεται με οποιοδήποτε είδος φρούτου, το θερμιδικό επίπεδο αυξάνεται.
  8. Ποπ κορν μικροκυμάτων: Αυτό το σνακ είναι πολύ υγιές όταν το προετοιμάζετε φυσικά επειδή ρυθμίζετε την ποσότητα αλατιού και λαδιού. Το ποπ κορν που έρχεται συσκευασμένο έχει υψηλό επίπεδο αλατιού και trans-λιπαρών.
  9. Ξηροί καρποί: Με την υπερβολική κατανάλωση τέτοιου είδους τροφίμων, το επίπεδο του θερμίδες και σάκχαρο αίματος.
  10. Διαιτητικά αναψυκτικά: Αυτά τα ποτά περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και χημικές ουσίες που διεγείρουν την όρεξη.

Εάν το μεσημέρι επιθυμείτε, δοκιμάστε να φάτε λίγο φαγητό σε θερμίδες και αυτό δεν περιέχει συντηρητικά όπως αγγούρια, μήλο ή ζελατίνη μειωμένη σε ζάχαρη. Επιπλέον, πίνετε δύο λίτρα νερό καθημερινά για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και απαλλαγμένο από τοξίνες. Και εσείς, ποιο είδος σνακ καταναλώνετε; Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το //goo.gl/L1Cco

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth


Βίντεο Ιατρικής: 5 ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΑ facts για τα αγαπημένα σας σνακ. (Μαρτιου 2024).