14 προτάσεις για τη βελτίωση της φωνής σας

• Απρίλιος 25, 2024

Η υγεία του φωνή Είναι πολύ σημαντικό, επειδή είναι το πιο σημαντικό εργαλείο επικοινωνίας που έχετε. Μέσα από λέξεις και ακανόνιστους ήχους εκφράστε σκέψεις και συναισθήματα, δηλαδή, τι σας αρέσει, θυμηθείτε εσείς ή για να δημιουργήσετε προσωπικές σχέσεις.

Με την ευκαιρία της Παγκόσμια Ημέρα Φωνής , το οποίο γιορτάζεται στις 16 Απριλίου, GetQoralHealth παρουσιάζει 14 συστάσεις και μέτρα υγιεινής για να φροντίσετε φωνή και αποφύγετε αυτό ασθένειες Πάρτε την:

1. Πίνετε αρκετό νερό για να ενυδατώσετε το λαιμό σας
2. Μην καταχραστείτε την έντονη ένταση του ήχου, καθώς και τους ήχους υψηλής ή χαμηλής έντασης
3. Αποφύγετε να μιλάτε σε θορυβώδη περιβάλλοντα
4. Προσπαθήστε να έχετε σύντομες συνομιλίες
5. Μην συμμετέχετε στις συζητήσεις
6. Απορρίψτε τις μεγάλες τηλεφωνικές κλήσεις
7. Φροντίστε την υγεία σας αναπνευστική οδό και το πεπτικό σύστημα
8. Μην καταναλώνετε καπνό ή να μείνετε δίπλα στους καπνιστές
9. Πάρτε ένα σίτιση ισορροπημένη
10. Επίτευξη ενός ύπνο επισκευαστής
11. Μπορείτε να μάθετε μερικές τεχνικές από φωνή καλλιτεχνική ομιλία και τραγούδι
12. Χρησιμοποιήστε μικρόφωνο εάν θέλετε να μεταβείτε σε μεγάλες ομάδες
13. Αν νιώθεις αλλαγές στο δικό σου φωνή , πηγαίνετε στο γιατρό φωνιάτρα
14. Κάνετε άσκηση και αναπνεύστε σωστά

Ο διευθυντής του Κέντρου Φωνοθεραπείας και Ακτινολογίας , Ρόζα Ευγενία Τσάβεζ Καλντερόν , επισημαίνει ότι εσείς φωνή μπορεί να επηρεαστεί από τη ρύπανση, αλλεργίες αναπνευστικό, θόρυβο, μεταξύ άλλων.

Επιπλέον, οι κακές συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν συγκρούσεις στη φωνή σας, όπως τρώγοντας ερεθιστικά τρόφιμα, υπερβολικό γάλα, αναψυκτικά ή καφέ.

Ο ειδικός επισημαίνει ότι το αναπνοή , η υποστήριξη και η ευελιξία είναι μερικά από τα θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη για την εκπαίδευση του φωνή .

Προβλήματα με τη φωνή σας;

Η Ευγενία Τσάβες είπε ότι τρεις στους 10 ανθρώπους έχουν κάποιο πρόβλημα με τη φωνή ως:

1. Φλεγμονή φωνητικών κορδονιών (corditis).
2. Οζίδια (καλοήθεις όγκοι όπως σκλήρυνση).
3. Πολύποδες (καλοήθεις όγκοι λόγω αλλεργίας, λοιμώξεων ή παρατεταμένων ή ξαφνικών προσπαθειών φωνής).
4. Κύστεις (καλοήθεις όγκοι μέσα στα φωνητικά κορδόνια) από προσπάθειες να μιλήσουν ή να τραγουδήσουν.
5. Οίδημα από το αλλεργίες ή ερεθισμούς καπνού.
6. Λειτουργικές αλλοιώσεις όπως πολύ απότομη φωνή.
7. Σοβαρή κακόβουλη, αναγκασμένη φωνή, κατάχρηση της έντασης και του ήχου.
8. Τραυματισμοί όπως οι προμαγνητοί λευκοπλακία , υπερκεράτωση και τα θηλώματα.

Επιπλέον, οι συνθήκες που απαιτούν άμεση προσοχή είναι οι ο καρκίνος του φωνητικού καλωδίου (μπορεί να εκδηλωθεί ως συνήθης βραχνάδα), παράλυση χορδών και σπασμών στον λάρυγγα (σπαστική δυσφωνία).

Θυμηθείτε ότι πριν από οποιαδήποτε δυσφορία ή αλλαγή που παρατηρείτε στη φωνή σας, πρέπει να πάτε στο γιατρό για να διαγνώσετε και να αποφύγετε τις επιπλοκές. Η φωνή σας είναι το πιο σημαντικό μέσο που πρέπει να επικοινωνείτε με άλλους, μην το παραμελίζετε.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Βίντεο Ιατρικής: Κουτσομπόληδες! - Apla + Andrika #014 (Απρίλιος 2024).