3 ασκήσεις για σημαδεμένα όπλα

• Απρίλιος 16, 2024

Η κατοχή σταθερών όπλων αποτελεί συνεχή μέριμνα ανδρών και γυναικών. Τους θέλουν με περισσότερη ένταση και δύναμη, ενώ τους προτιμούν σταθερή και χωρίς χαλάρωση. Για να ικανοποιηθούν αυτές οι ανάγκες, υπάρχουν ασκήσεις για σημαδεμένα όπλα εύκολο να το κάνεις

Μια μελέτη του Mayo Clinic αποκαλύπτει ότι για την επίτευξη αποτελεσματικότερων αποτελεσμάτων είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ελεύθερο βάρος (αλτήρες ή βάρη με βάρη) αντί για γυμναστήρια.

Οι ερευνητές υποδεικνύουν ότι η αύξηση του βάρους με μεγαλύτερη ενέργεια και ταχύτητα, αναπτύσσει το μυϊκό σύστημα και αυξάνει τη δύναμη σε λιγότερο χρόνο από μια προπόνηση.

Εάν δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά έχετε αλτήρες, μπορείτε να κάνετε αυτά τα μετρητά ασκήσεις για σημαδεμένα όπλα .

Βίντεο Ιατρικής: Vegetable Gardening: How To Plant Tomatoes (Απρίλιος 2024).