3 πλήκτρα για τον έλεγχο των συναισθημάτων

Το περιπατητής μπορεί να αντιπροσωπεύει μια μέρα στη ζωή κάποιου προσώπου, με επαγγελματικές και οικογενειακές εξετάσεις που πρέπει να ξεπεραστούν καθημερινά, από τη χαρά έως την οργή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα.

Εξαρτάται από τον τύπο του ενθάρρυνση που λαμβάνει: φιλιά, αγένεια, νέα, μυστικά ή χτυπήματα, το σώμα αντιδρά, και σε μια στιγμή η θερμοκρασία του αλλάζει: Τα μάγουλα κοκκινίζουν, το καρδιακό παλμό επιταχύνει, υπάρχει ένα τσούξιμο στο κοιλιακό μέρος ή τα μάτια βρέχονται, πριν σπάσουν στα δάκρυα.

Τίποτα δεν είναι εύκολο να μάθεις να ζεις με αυτό που νιώθεις, αλλά είναι απαραίτητο να αποφύγεις να γίνεις θύμα όσων βιώνεις.
 

Η Rozzana Sánchez, ακαδημαϊκό μέλος της Σχολής Ψυχολογίας του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM) εξηγεί ότι: «Για να γίνει ένας καλός χειρισμός των συναισθημάτων επηρεάζει τη σωματική υγεία. δηλαδή εάν το κάνουμε με έναν ακατάλληλο τρόπο ευνοεί καρδιακά προβλήματα , που συνδέονται με πεπτικό σύστημα , μεταξύ άλλων.

Έχει επίσης επιπτώσεις στη διαπροσωπική ζωή επειδή η καταστολή, η απόκρυψη ή η καταστολή τους είναι αρνητική. το ιδανικό είναι να ξέρετε πώς να ξεφύγετε ενθάρρυνση να αντιδράσει με συνετό τρόπο.

Με αυτή την έννοια, ο ειδικός δηλώνει ότι όλοι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε κάθε συναίσθημα, γι 'αυτό συνιστά να επιτύχετε καλύτερο έλεγχο:

1. Η διακοπή λίγων δευτερολέπτων πριν από την αντίδραση δίνει τη δυνατότητα να αξιολογηθεί το ερέθισμα που το ενεργοποιεί για να το κάνει σωστά.
2. Εκφράζοντας γραπτώς αυτό που αισθάνεστε είναι πολύ χρήσιμο, μετά από αυτό είναι σκόπιμο να το κάψετε για να απελευθερώσετε ό, τι ήταν άκαυστο.
3. Προσδιορίστε τα γεγονότα που προκαλούν αρνητικό συναίσθημα και αποφύγετε τη σημασία τους, έτσι ώστε ο αντίκτυπός τους να είναι λιγότερο επιβλαβής.

"Τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρώπινης ουσίας μας και έχουν προσαρμοστική λειτουργία του οργανισμού μας στο περιβάλλον που μας περιβάλλει. επομένως, η φύση του επιτρέπει να εμφανίζεται ξαφνικά και απότομα, καθώς είναι σύντομες και έντονες. Σε αντίθεση με τα συναισθήματα που παραμένουν για μεγάλες χρονικές περιόδους, τα συναισθήματα είναι προσωρινά », καταλήγει η Rozzana Sánchez.

Ονομάζοντας αυτό που αισθάνεται, ανακαλύπτοντας τη φύση και τον αντίκτυπό του είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να απολαύσετε πλήρως αυτό που έχει η ζωή, καθώς και μια πολύτιμη εκπαίδευση για να μάθετε αποφασίσει σωστά."Η αρχή του να είσαι υπομονετικός είναι να ξεκινήσεις με τον εαυτό σου" . bojorge@teleton.org.mx
 

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας


Βίντεο Ιατρικής: HYPNOSE pour BOOSTER SA MEMOIRE, 3 CLES pour MEMORISER vite et bien, apprendre à apprendre SON 360° (Μαρτιου 2024).