Τι είναι βακτηριακή αντίσταση
Μαρτιου 2024
Το σχολικό γεύμα είναι ένα μικρό γεύμα που καταναλώνεται το μεσημέρι μετά το πρωινό. Η λειτουργία αυτού του τροφίμου είναι να δώσει ενέργεια και να ανακτήσει τη δύναμή του για να επιτύχει καλύτερη σχολική απόδοση.
Το γεύμα φέρνει γλυκόζη , το οποίο είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου και είναι απαραίτητο για τις ψυχικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο μάθηση . Το σνακ στο σχολείο βοηθά επίσης την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού καθώς είναι καιρός να κοινωνικοποιηθούν και να μοιραστούν με άλλα παιδιά.
Οι ειδικοί συστήνουν ότι ο χρόνος αυτός γεύματος συνεισφέρει 10 έως 15% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης και δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει το πρωινό. Τα ποσά πρέπει να είναι διαφορετικά ανάλογα με την ηλικία, ωστόσο η ποιότητα και η ποικιλία πρέπει να είναι ίδια.
Ορισμένα χαρακτηριστικά του γεύματος είναι • Πρακτικά • Δημιουργικό • Τι του αρέσει το παιδί • Ποικίλα
Luch 1
½ φλιτζάνι γιαούρτι με φρούτα 1 ράβδο δημητριακών ½ φλιτζάνι καρότα μωρών Φυσικό νερόΣύνολο: 264 θερμίδες
Μεσημεριανό 2
1 μπανάνα ½ φλιτζάνι σαλάτα τόνου (τόνος, ντομάτα, μαρούλι, πυρήνες καλαμποκιού, μαγιονέζα, χυμός λεμονιού) 5 κροτίδες ολικής αλέσεως Φυσικό νερόΣύνολο: 215 θερμίδες
Μεσημεριανό 3
1 φλιτζάνι δίχρωμη σαλάτα (κύβοι τυριού pannela και ντομάτα) 12 σταφύλια 1 ψημένο τοστ καλαμποκιού Φυσικό νερόΣύνολο: 210 θερμίδες
Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση μικρής μαγιονέζας και μια φορά την εβδομάδα προσφέρουν λεμόνι, τζαμαϊκά ή φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Καλό φαγητό! Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε το Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellog www.insk.com
Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας