3 συμβουλές για τη μείωση της μέσης σας

• Απρίλιος 24, 2024

Σύμφωνα με το βιβλίο Γυναικεία διατροφή Heatlh, υπάρχουν αμέτρητες συμβουλές για να έχετε ένα υγιές, όμορφο και λεπτό σώμα. Σας δίνουμε μια πρόοδο για να πετύχετε μια μικρότερη μέση. Σημειώστε:

1. Φάτε νωρίς . Εάν παραλείψετε το πρωινό, εσείς μεταβολισμό επιβραδύνει Οι ειδικοί υγείας συστήνουν το 30 με 35% των ημερήσιων θερμίδων σας να είναι το πρωί

2. Πιείτε έξυπνα . Γενικά είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν κατά μέσο όρο 450 θερμίδες μέσω υγρών. Εάν μειώσετε το ποσό κατά το ήμισυ, κάνοντας καλύτερες αποφάσεις σχετικά με τα υγρά που καταναλώνετε, θα μειώσετε την περίσσεια κοιλιακό λίπος

3. Ναι στα φρούτα και τα λαχανικά . Και οι δύο θα σας κρατήσουν περισσότερο ικανοποιημένους. Για παράδειγμα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος , το οποίο βοηθάει να χάσετε έως και 8 φορές μεγαλύτερο βάρος

 
Θυμηθείτε ότι το κλειδί είναι να μάθετε να επιλέγετε τι τρώτε, να δώσετε ποικιλία στο φαγητό και την πρακτική σας καθημερινά, τουλάχιστον 30 λεπτά, άσκηση .

Βίντεο Ιατρικής: Πως Φεύγει η Κυτταρίτιδα. Η Αλήθεια που Κανείς δε λέει. ( ΧΩΡΙΣ ΚΟΣΤΟΣ) (Απρίλιος 2024).