3

Αν έχετε μια σημαντική ημερομηνία με κάποιον ειδικό ή θέλετε να δείτε "τέλεια" με αυτό το φόρεμα για ένα μεγάλο πάρτι, μην υποφέρετε πια! Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε μειώστε τα μεγέθη σε λίγο χρόνο και κατά κάποιο τρόπο ασφαλές . Παραθέτουμε τρία από αυτά.

1. Πρόγραμμα μικρότερων μεγεθών σε 10 ημέρες. Μέσω αυτού του σχεδίου, ειδικοί από το GetQoralHealth Εξηγούν ότι για να ξεκινήσετε τη μείωση των μεγεθών σε σύντομο χρονικό διάστημα και με ασφαλή τρόπο, το κλειδί είναι να τροποποιήσετε τις συνήθειες σας και να μην βρίσκεστε σε συνεχή δίαιτα. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν μαγικά προϊόντα. Χρειάζεται δέσμευση και πειθαρχία.

2. Χρησιμοποιήστε το δίκτυο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διεθνές περιοδικό της παχυσαρκίας λέει ότι οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε προγράμματα απώλειας βάρους με εργαλεία Διαδικτύου και οι συμβουλές ενός διατροφολόγου χάνουν περίπου ένα κιλό περισσότερο σε σύγκριση με εκείνους που δεν καταφεύγουν στον ιστό. Οι ερευνητές προσθέτουν ότι τα ηλεκτρονικά σχέδια είναι αποτελεσματικά όταν βοηθούν τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

3. Ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή. Ένας εξαιρετικός τρόπος να εκμεταλλευτείτε ώρα και ενεργοποίηση είναι ενώ βλέπετε το τηλεόραση . Οι ειδικοί συστήνουν κάποιες καταλήψεις , κοιλιακή o παραλείψτε το σχοινί κατά τη διάρκεια του εμπορικά .

Mayo Clinic υπολογίστε ότι με αυτή τη δραστηριότητα θα φτάσετε καίνε έως 730 θερμίδες αν κάνετε ένα ρουτίνα 60 λεπτά και το βάρος σας είναι 72 κιλά.

Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος δείχνει ότι ο στόχος του χάνουν γλυπτά Είναι επιτυχής όταν ενσωματώσετε μέσα σας δραστηριότητες καθημερινά περιόδους σορτς, τουλάχιστον, 10 λεπτά μερικών σωματική δραστηριότητα , καθώς και τη διατήρηση ενός δίαιτα χαμηλά επίπεδα θερμίδες .

Αυτό το σχέδιο δεν πρέπει να ακολουθείται από έγκυες γυναίκες ή εάν υποφέρετε από καρδιακή νόσο. Προετοιμαστείτε για το πρόκληση !


Βίντεο Ιατρικής: Θάνατοι και αποδράσεις εκεί που δεν το περιμένεις! Παίζουμε Prison Architect Greek [9] (Μαρτιου 2024).