3 ιάγκες γιόγκα για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόλαυσης

Το Τάντρα γιόγκα Γεννήθηκε στην Ινδία πριν από περισσότερα από 5000 χρόνια και είναι μια πειθαρχία που αναπτύσσει διαφορετικές θεραπευτικές τεχνικές για να εξισορροπήσει το μυαλό, το σώμα και τη σεξουαλική ισχύ.

Αποτελείται από μια σειρά στάσεων (asanas), χορού, διαλογισμό και μασάζ ότι μεταξύ των οφελών της είναι: μεγαλύτερη ενέργεια, η επέκταση της συνείδησης, η αύξηση της δημιουργικότητας, η ακύρωση του άγχος και την κακή διάθεση και την αποτίμηση του σώματος.

 

Asanas για τη βελτιστοποίηση του σεξ

1. Αναζωογονήστε το σώμα σας για να τονωθεί η λίμπιντο


Καθίστε στο πάτωμα, ανοίξτε και τεντώστε τα πόδια σας, κολλημένα στο έδαφος, όσο μπορείτε, αλλά χωρίς να τραβήξετε τους εσωτερικούς μυς του μηρού. Κρατήστε τα γόνατά σας στραμμένα στο ανώτατο όριο και τα πόδια σας λυγισμένα, λυγίστε από το ισχίο και χαμηλώστε το στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα. Στην ίδια θέση πάρτε τα δάχτυλα των ποδιών με τα χέρια σας ή βάλτε τους βραχίονά σας στο έδαφος. Εισπνεύστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας στο πάτωμα, εκπνέετε και σηκώστε το κεφάλι σας χωρίς να αφήσετε τα πόδια σας. Συνεχίστε ένα έως τρία λεπτά. Αυτή η κίνηση θα ενεργοποιήσει την ενέργεια του σώματός σας και θα ξυπνήσει την επιθυμία. Επιπλέον, βοηθά στην ενίσχυση των μηρών και βελτιώνει την ροή του αίματος σε όλη την περιοχή της πυέλου.

2. Το ανεστραμμένο τρίγωνο, μεγαλύτερη ελαστικότητα


Σταθείτε, χωρίστε τα πόδια, τεντωμένα και τοποθετήστε τα χέρια σε ένα σταυρό. Στρίψτε αργά τον κορμό προς το αριστερό πόδι και τοποθετήστε το πρόσωπο όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γόνατο. Το δεξί χέρι πιάζει την αριστερή φτέρνα ή τον αστράγαλο. Αφού κρατήσετε τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα, εκτελέστε την άσκηση στο δεξί πόδι. Έτσι, όχι μόνο τροφοδοτείται με άφθονο αίμα στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη λειτουργία του, αλλά επίσης τεντώνει έντονα όλους τους οπίσθιους μύες του σώματος, που θα σας επιτρέψουν να δώσετε ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή, αφού μπορείτε να εκτελέσετε ορισμένες θέσεις χωρίς να καταλήξετε με ένα τραυματισμό

3. Ο υποδηματοποιός, απελευθερώνει τη σεξουαλική ενέργεια


Καθίστε, τα πέλματα των ποδιών σας μαζί και τα γόνατά σας στο πάτωμα. Τραβήξτε τα πόδια σας όσο πιο κοντά μπορείτε, προς τα κάτω, χαμηλώστε τα γόνατά σας μέχρι να γίνουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στο έδαφος, χωρίς να πιέσετε μυς . Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και κρατήστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η βασική στάση γιόγκα επιστρέφει ενέργεια στα κουρασμένα πόδια και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, ανοίγοντας τους γοφούς είναι δυνατόν να απελευθερωθεί η συσσωρευμένη σεξουαλική ενέργεια και να ξυπνήσει η λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων.

Ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις από τους ειδικούς, οι οποίοι εξηγούν ότι με την άσκηση των ασνών μία ώρα την ημέρα, το φύλο θα μετατραπεί σε δημιουργική ενέργεια.

Ακολουθήστε μαςTwitter καιFacebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετεεγγραφείτε μαζί μας