4 συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας

Η πλειοψηφία των ανθρώπων εκτελεί ορισμένεςσυνήθειες θεωρούνται υγιείς, Μεταξύ αυτών που βρίσκουν το πρωινό, ντους, σηκώνονται ταυτόχρονα ή κάνουν γιόγκα. Αλλά επίσης, έχουμε συνήθειες που βλάπτουν το σώμα μας.

Σύμφωνα με τηνΠαγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), Υπάρχουν 4 επικίνδυνες και τοξικές συνήθειες που ακολουθούμε παρά τις βλάβες στην υγεία μας.

 

Καπνός, επιβλαβής συνήθεια

Το κάπνισμα είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, επειδή είναι τοπρώτος εθισμός στο σύγχρονο κόσμο και προκαλούν περισσότερο από25 ασθένειες σοβαρή.

Ένα τσιγάρο περιέχει περισσότερες από 4 χιλιάδες ουσίες. εκτιμάται ότι περίπου 500 εκατομμύρια από τα 1.200 εκατομμύρια καπνιστές που υπάρχουν στον κόσμο θα πεθάνουν για έναασθένεια που σχετίζεται με τον καπνό , που σημαίνει ότι πρακτικά 1 στα 2καπνιστές θα πεθάνει πριν από τη γήρανση.

Το πρόβλημα είναι ακόμη μεγαλύτερο αν ληφθεί υπόψη ο μεγάλος αριθμός των ανθρώπων πουοικογενειακή ζωή ή η εργασία είναι υποχρεωμένηαναπνέουν μολυσμένο αέρα με καπνό τσιγάρου (παθητικό κάπνισμα ), η οποία έχει αποδειχθεί επίσης σαφώς επιβλαβής, ιδιαίτερα στα παιδιά.

 

 

Αλκοόλ, μια κακώς κατανοητή πολιτισμική συνήθεια

Τοκατάχρηση αλκοόλ στην κοινωνία μας προκαλεί σοβαρά προβλήματα για το άτομο και την κοινωνία λόγω της ευαίσθητης επίπτωσής του στις καθημερινές δραστηριότητες τουκαθημερινή ζωή . Εκτιμάται ότι τουλάχιστονένα δέκατο ένα μέρος του πληθυσμού (κυρίως αντρών) καταναλώνει συστηματικά υπερβολικό ποσό.

Η ΠΟΥ εξηγεί ότι αυτό το φάρμακο αποτελεί σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, όχι μόνο λόγω του ατελείωτου καταλόγου τουασθένειες που εκτιμάται ότι συνδέονται με το 25% των αυτοκτονιών, το 15% των εργατικών ατυχημάτων, το 40% των τροχαίων ατυχημάτων και το 20% των ιατρικών καταστάσεων έκτακτης ανάγκης.

Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι τομέτρια κατανάλωση (ένα ποτήρι κρασί στα γεύματα) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνοΈμφραγμα καρδιάς   και το  εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας ..

Ανεπαρκής σίτιση

Θεωρείται αανεπαρκής διατροφή που ευνοεί τις ασθένειες όπωςΗ παχυσαρκία και αρτηριοσκλήρωση, μεταξύ άλλων.

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να λαμβάνει υπόψη τρόφιμα πλούσια σεινών και επαρκές συνολικό ποσοστό υδατάνθρακες (50%) λιπαρά (να μην υπερβαίνει το κορεσμένο 10%) και πρωτεϊνών  (15%).

Η καταπολέμηση της παχυσαρκίας αποτελεί προτεραιότητα της πολιτικής για την υγεία τουόλες τις χώρες του δυτικού κόσμου και επικεντρώνεται στην ευαισθητοποίηση του πληθυσμού για τη βελτίωση των υγιεινών συνηθειών που σχετίζονται με τα τρόφιμα και την πρακτική του άσκηση.

 

Άσχημη οδήγηση, ανασφαλές σεξ

Τέλος η πρακτική του ανασφαλές σεξ είναι μια συμπεριφορά κινδύνου για την υγεία που προκαλεί δύο σοβαρά προβλήματα, ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και η μόλυνση του σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα , όπως η ηπατίτιδα C ή το AIDS.

Για αυτόν τον τύπο ασθένειες, Δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία ή εμβόλιο, οπότε σήμερα ο μόνος έλεγχος είναι η πρόληψη μέσω της χρήσης προφυλακτικών και καλής επικοινωνίας με το ζευγάρι.

Ακολουθήστε  το κάπνισμαπόσιμο υπερβολικά η οδήγηση με απερίσκεπτο τρόπο συνεπάγεται την αποφυγή της ευθύνης για προστασία Έξυπνη υγεία μας.

Συνεπώς, φαίνεται σωστό να επιβεβαιώσουμε ότι η μεγαλύτερη απειλή για την ανθρώπινη υγεία σήμερα είναι, κατά πάσα πιθανότητα, στους εαυτούς μας.


Βίντεο Ιατρικής: Πως Καταστρέφουμε Τα Νεφρά Μας Κάθε Μέρα! 10 Συνήθειες Που Καταστρέφουν Τα Νεφρά. (Μαρτιου 2024).