5 δράσεις που βλάπτουν τον εγκέφαλό σας

• Απρίλιος 25, 2024

Το εγκεφάλου Είναι το μηχάνημα που μετακινεί τον άνθρωπο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να φροντίσετε το δικό σας υγεία μέσω καλών συνηθειών και ασκήσεις ψυχικά προβλήματα που ευνοούν νευρωνική δραστηριότητα . GetQoralHealth σας λέει στη συνέχεια ποιες είναι οι πιο κοινές ενέργειες που βλάπτουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου .

1. Διάφορες μελέτες του Πανεπιστήμιο Βαρκελώνης , δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε μέρα είναι πιο παραγωγικοί, από τους λειτουργία του εγκεφάλου αρχίστε να εργάζεστε από νωρίς

2. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα Είναι μια συνήθεια για ζημιές υγεία γενικά Ωστόσο, πρόσφατη δημοσίευση του Εφημερίδα Press Health αναφέρει ότι η έκθεση στο πούρο σε κλειστά σημεία για περισσότερο από μία ώρα έχει επιπτώσεις στην αγγειοποίηση του το κεντρικό νευρικό σύστημα .

3. Η κατανάλωση περίσσειας ζάχαρης διακόπτει την απορρόφηση του πρωτεϊνών και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού, επομένως, αν υπάρχει κακό διατροφή , το εγκεφάλου σταματά να αναπτύσσεται ευνοϊκά.

4. Η έλλειψη διέγερσης ατροφεί τις λειτουργίες του εγκεφάλου , μειώνει το μέγεθός του και ως εκ τούτου την ικανότητά του. Αν και σκέφτεστε, είναι από μόνη της μια δραστηριότητα που σας κάνει να εργαστείτε, βέβαιοι ασκήσεις για την ενίσχυση του νου . Εδώ σας αφήνουμε ένα απλό άσκηση τι σας ενεργοποιεί νοητική ικανότητα :

5. Ο ύπνος λίγο δεν σας αφήνει να ξεκουραστείτε αποτελεσματικά εγκεφάλου . Η έλλειψη ύπνο για παρατεταμένες περιόδους αυξάνει την απώλεια των νευρώνων.

Η αποθήκευση των ονομάτων, των διευθύνσεων, των τραγουδιών, των τηλεφωνικών αριθμών κ.λπ. συμβάλλει επίσης στη βελτίωση την υγεία του εγκεφάλου . Καθημερινή πρακτική αυτά άσκηση και περιλαμβάνει τα ψάρια σας δίαιτα , δεδομένου ότι η υψηλή περιεκτικότητά του ωμέγα 3 ευνοεί το νευρωνική λειτουργία . Καλή τύχη!

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας