5 διαφορές μεταξύ της σάουνας και του ατμού

• Απρίλιος 19, 2024

Σήμερα, οι σάουνες και τα ατμόλουτρα αποτελούν μέρος ενός στυλ υγιεινή ζωή . Μεταξύ των πιο αξιοσημείωτων πλεονεκτημάτων της είναι η εξάλειψη της τοξίνες , μυϊκή χαλάρωση και τη διανοητική, μείωση του νερού στην μυς .

Επιπλέον, βελτιώνει το κυκλοφορία του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό Για να αξιοποιήσουν καλύτερα τις ιδιότητές τους, GetQoralHealth σας λέει ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ του ενός και του άλλου.

1. Η κύρια διαφορά μεταξύ της σάουνας και του ατμού είναι η παρουσία νερού. Το ατμόλουτρο χαρακτηρίζεται από υψηλή συγκέντρωση υγρασίας, ενώ το λουτρό σάουνας είναι ξηρή.

2. Το θερμοκρασία Η καμπίνα σάουνας κυμαίνεται μεταξύ 80 και 90 μοίρες. Στα ατμόλουτρα το θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 70 μοίρες.

3. Και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές για βαθύ καθαρισμό, καθώς η θερμότητα ανοίγει τους πόρους και αφαιρεί τις ακαθαρσίες από το δέρμα , τοξίνες και βακτήρια .

4. Τα λουτρά ατμού και σάουνας πρέπει να περιορίζονται σε 10 έως 15 λεπτά. Και οι δύο πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ. Πριν εισέλθετε στις καμπίνες, σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό. Ποτέ μην παίρνετε αυτούς τους τύπους λουτρών μετά το πλύσιμο αλκοόλ ή νηστείας.

5. Για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη των ατμόλουτρων και της σάουνας, είναι καλύτερα να ξαπλώνετε έτσι ώστε όλα τα σώμα είναι στην ίδια θερμοκρασία. Οι ειδικοί συστήνουν να μην μιλάει κανείς μέσα στις καμπίνες και να αναπνέει μέσω του στο στόμα και όχι για το μύτη .

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτών των λουτρών, μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να καταπολεμήσετε άγχος . Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι και οι δύο επιλογές αντενδείκνυνται για τα άτομα που είναι έγκυες και έχουν καρδιακά προβλήματα. Καλή τύχη!

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Σχτετικά με το Weekdeals.gr | Τι προσφέρει στον επισκέπτη (Απρίλιος 2024).