5 ασκήσεις προσώπου κατά των ρυτίδων

Με τα χρόνια, το μυς Τα πρόσωπα αποδυναμώνουν, γεγονός που ευνοεί την εμφάνιση ενοχλητικών ρυτίδες στο πρόσωπο και χαλάρωση στο λαιμό. Αλλά μην ανησυχείτε, μπορείτε να το αποφύγετε με μια καθημερινή συνεδρία ασκήσεων και προϊόντων που παρέχουν επαρκή ενυδάτωση.

Το γιόγκα το πρόσωπο είναι ένα άριστο συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, επειδή μειώνει το άγχος , ανησυχίες και άγχος , συναισθήματα που είναι πυροκροτητές του ρυτίδες .

Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι εάν κάνετε μασάζ σας μυς Τα προσώπου θα αποκτήσετε μια χαλαρή, νεανική και υγιή εμφάνιση. Ως εκ τούτου, εδώ εξηγούμε 5 ασκήσεις που συνιστώνται από Ana Paula Domínguez, διευθυντής του Μεξικού Ινστιτούτου Γιόγκα :

1.- Για ολόκληρο το πρόσωπο: Εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη. Κάντε μια γροθιά με τα χέρια σας και πιέστε όλους τους μυς του προσώπου. Εκπνεύστε καθώς ανοίγετε το στόμα σας και κολλάτε τη γλώσσα σας έξω. μετακινήστε τα μάτια σας και ανοίξτε τα χέρια σας. Επαναλάβετε τρεις φορές. Επιπλέον, με αυτή τη θέση διεγείρετε την πεπτική οδό και διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος.

2.- Τόνωση του λαιμού, της γνάθου και των ώμων: Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και κοιτάξτε το ανώτατο όριο. Χαλαρώστε Καταπιείτε το σάλιο και πιέστε την άκρη της γλώσσας στην κορυφή του ανώτερου ουρανίσκου. Γυρίστε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα δεξιά και καταπιείτε. Επαναλάβετε τρεις ή τέσσερις φορές.

3.- Εργασίες μάγουλα : Γεμίστε τα μάγουλα με αέρα και μεταφέρετε τον αέρα από τη μία πλευρά στην άλλη, μέχρι να εξαντληθεί ο αέρας. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.

4.- Ενισχύει τα χείλη: Χαμογελάστε και σηκώστε τις γωνίες των χειλιών, αλλά κρατήστε μια ουδέτερη εμφάνιση. Μείνετε χαλαροί για λίγα λεπτά.

5.- Μην ξεχνάτε το μέτωπό σας και τα μάτια σας: Ανοίξτε τα μάτια σας σαν να εκπλαγείτε, αλλά μην ρυτίνετε το φρύδι ή το μέτωπό σας. Στερεώστε την προσοχή σας σε ένα σημείο στον ορίζοντα για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε πέντε φορές. Αυτή η άσκηση ρυτίδων είναι ιδανική για όσους περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή.

Ο ειδικός διαβεβαιώνει ότι το Γιόγκα του προσώπου βελτιώνει τη θέση, ενισχύει μυς του λαιμού, αυξάνει τη ροή του αίματος και διεγείρει την παραγωγή του κολλαγόνο .

Προσπαθήστε να χαϊδέψετε το πρόσωπό σας απαλά με τη βοήθεια των δακτύλων σας και των αντίχειρων, για να τονωθείτε κυκλοφορία . Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ένα αναπνοή κατά την εκτέλεση του ασκήσεις για το ρυτίδες .
 

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook


Βίντεο Ιατρικής: Face Lifting: 7 ασκήσεις προσώπου σας γυρνούν χρόνια πίσω! (Μαρτιου 2024).