5 τρόφιμα για μια λαμπερή τρίχα

• Απρίλιος 20, 2024

Ένα δίαιτα Υγιή οφέλη το σώμα μας σε όλες τις πτυχές, δηλαδή, προάγει ένα υγιές βάρος και βελτιώνει την εμφάνισή μας. Έτσι, αν θέλετε να αποδείξετε μαλλιά υγιείς, ισχυροί και άφθονοι, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και πρωτεϊνών .

Σύμφωνα με την Huffington Post , τα φυσικά προϊόντα σας βοηθούν να διατηρήσετε την υγεία σας σε καλή κατάσταση και, πάνω απ 'όλα, στη δική σας μαλλιά , που θα το κάνει να μεγαλώνει πιο γρήγορα, να ξεχνάει φαλάκρα και να ενισχύει τα θυλάκια σας. Μερικά από αυτά είναι:

Άπαχο κρέας: Αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο θα βοηθήσει στην ενίσχυση των θυλάκων των τριχών και θα αποτρέψει φαλάκρα .

Αυγό: Περιέχει βιοτίνη που προάγει την ανάπτυξη του μαλλιά και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η ανεπάρκεια αυτού βιταμίνη Μπορεί να δημιουργήσει εύθραυστα μαλλιά.

Λαχανικά : Σπανάκι, μπρόκολο και τσίλι έχουν βιταμίνες Α και C, τα οποία παράγουν ένα λάδι που τρέφει το τριχωτό της κεφαλής.

Στρείδια : Αυτό το τρόφιμο έχει πολλούς ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ανδρογόνων, ορμονών που σε χαμηλά επίπεδα συνδέονται με την απώλεια μαλλιά .

Φασόλια : Είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών πλούσιων σε σίδηρο. Παίζουν ρόλο στη διατήρηση των μαλλιών.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 για να γαλουχήσεις μαλλιά και να της δώσετε τη φωτεινότητα που χρειάζεστε. Θυμηθείτε ότι ένα καλό υγιεινή Θα σας κάνει να φαίνεστε άψογα ανά πάσα στιγμή. Και εσείς, συμπεριλαμβάνετε ήδη αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας;

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα 8 τρόφιμα που παρέχουν το περισσότερο κολλαγόνο για όμορφο δέρμα (Απρίλιος 2024).