5 τρόφιμα να φαίνονται νεότεροι

• Απρίλιος 18, 2024

Κρατήστε ένα δέρμα Ομαλή και ακτινοβόλος δεν επιτυγχάνεται μόνο με τη χρήση κρέμας και προσώπου. Τα τρόφιμα είναι επίσης απαραίτητα για να διατηρήσουν την υγεία τους και να επιβραδύνουν τις επιπτώσεις της γήρανση .

Οι ειδικοί εξηγούν ότι η επίτευξη μιας πιο ζωντανής εμφάνισης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth αναπτύσσει τοΠρόγραμμα Luce Younger σε 15 ημέρες , έναν πολύ απλό οδηγό για να καταφέρετε να καθυστερήσετε το πέρασμα του χρόνου και να σας δούμε όπως πάντα ονειρευόσασταν.

Δύο από τις πιο σημαντικές πτυχές της διατροφής για τη διατήρηση ενός δέρμα όμορφα είναι: τον έλεγχο του φλεγμονή , η οποία μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση σε όλο το σώμα σας και να καταναλώνει δίαιτα πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά (με βάση τα φυτά) και αντιοξειδωτικά, που μπορεί να βοηθήσει στην καθημερινή πάλη ενάντια σε άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες που σας δέρμα .

Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης ζάχαρη , επειδή βλάπτει το κολλαγόνο που μπορεί να δημιουργήσει ρυτίδες. Εσείς δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει τακτικά ένα μεγάλο ποσό φρούτα και λαχανικά πολύχρωμα, ιδιαίτερα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πορτοκάλια και λαχανικά και λαχανικά λιπαρά υγιή

Ο γιατρός Νικολάου Περίκερον , δερματολόγος και πιστοποιημένος διατροφολόγος, ειδικός στο αντι-γήρανση και συντάκτης του καλύτερου πωλητή Forever Young, συνιστάται ευρέως να συμπεριλάβετε αυτά τα τρία πράγματα στο δικό σας δίαιτα σε τακτική βάση, αν θέλετε να βελτιώσετε το δικό σας δέρμα .

Εδώ παρουσιάζουμε πέντε τρόφιμα που δεν πρέπει να σας λείπουν δίαιτα :

• Αβοκάντο: Έχει ενυδατικές ιδιότητες για δέρμα για το μεγάλο πετρέλαιο. Διεγείρει τη δημιουργία του κολλαγόνο και καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης λόγω του περιεχομένου της Βιταμίνη Ε ? και να βοηθήσει με τα προβλήματα του δέρμα ως έκζεμα , δερματίτιδα και σπόρους .

• Σολομός: Το Omega 3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Δίνουν σε αυτό το ψάρι τις ιδιότητές του αντιοξειδωτικά τόσο ευεργετική για το δέρμα , καθώς και ο προστατευτικός του ρόλος, αναγέννηση ε ενυδατική .

• Πράσινο τσάι : Εκτός από το να είσαι καλός για σένα καρδιά , περιέχει μια ισχυρή πολυφαινόλη, EGCG (galant epigallocatechin), η οποία βοηθά στην τόνωση αποτοξίνωση , προστατεύει το δέρμα του υπεριώδεις ακτίνες και, σύμφωνα με μερικές εργαστηριακές μελέτες, θα μπορούσε να επανενεργοποιήσει το κυττάρων νεκρός του δέρμα . Πάρτε αρκετά φλιτζάνια την ημέρα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

• Νεροκάρδαμο . Είναι α φυσικό διουρητικό και περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά . Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι χρησιμεύει επίσης για την προστασία καρκίνου . Προσθέστε λίγο στην αγαπημένη σας σαλάτα τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα για να επιτύχετε ένα δέρμα καθαρό και ακτινοβόλο.

• Μούρα . Αυτά τα βαθιά χρωματισμένα φρούτα δεν είναι μόνο καλό για σας εγκεφάλου και εσύ καρδιά , αλλά περιέχουν και υψηλά επίπεδα ανθοκυανίνες , τα οποία είναι ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά που σας προστατεύουν δέρμα του πρόωρη γήρανση α κυτταρικό επίπεδο και μοριακό (DNA ).

Άλλες σημαντικές πτυχές που πρέπει να προσέξετε είναι: χρήση α αντηλιακό , αποφύγετε το κάπνισμα και τον έλεγχο του άγχος για να κρατήσετε το δικό σας πρόσωπο και όλα σου σώμα σε τέλειες συνθήκες.

Φροντίστε το δέρμα σας και απολαύστε τη χαρά να αναζητήσετε νεότερους και πιο ακτινοβόλο με τοΠρόγραμμα Luce Younger σε 15 ημέρες .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 6 Σημάδια Που Δείχνουν Ότι Το Σώμα Σας Γερνάει Πολύ Γρήγορα (Απρίλιος 2024).