5 τρόφιμα για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος

• Απρίλιος 16, 2024

Με το ζεστό καιρό που έχει καταχωρηθεί στην πόλη, είναι σημαντικό να τροποποιήσετε το δίαιτα να παραμείνει ενυδατωμένο, να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος και να μετριάσει τη θερμότητα.

GetQoralHealth συνιστά τα παρακάτω τρόφιμα να σας ανανεώσουν αυτό το καλοκαίρι που πρόκειται να αρχίσει.

1. Ενυδατικό: Σε αυτή τη σεζόν συνιστάται να πίνετε όλο το νερό που χρειάζεται το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στο δίαιτα ισοτονικά ποτά, τσάι, χυμοί και φράπες φυσικών φρούτων.

2. Ανανέωση: Ρυθμίστε τη θερμοκρασία σας με κρύα τρόφιμα. Το παγωτό, το τσάι ή ο καφές αποτελούν εξαιρετική επιλογή. Για να φροντίσετε το σχήμα σας, αναζητήστε ελαφρές εκδόσεις.

3. Αποφύγετε τα βαριά τρόφιμα: Στη θερινή περίοδο δε συνιστάται να καταναλώνετε δύσκολες τροφές πέψη όπως τα κόκκινα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτιμά τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα.

4. Σαλάτες: Είναι ένα θρεπτικό και φρέσκο ​​πιάτο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ινών και βιταμίνες . Επιλέξτε λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι, την ντομάτα, το αγγούρι και τα καρότα. Προσθέστε κάποια ζυμαρικά για τους υδατάνθρακες που απαιτούνται για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα.

5. Φρούτα: Επιλέγετε το καρπούζι και τα εσπεριδοειδή, καθώς αποτελούνται από 80% νερό και σας κρατούν ενυδατωμένα. Το πορτοκάλι, το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ κλπ., Περιέχουν επίσης βιταμίνη C που αυξάνει τις άμυνές σας και σας προστατεύει από ασθένειες που είναι χαρακτηριστικές αυτής της εποχής, όπως γρίπη .

Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στο δικό σας δίαιτα και μετριάζει τα θερμικά εγκεφαλικά επεισόδια. Κρατώντας τον εαυτό σας δροσερό είναι σημαντικό να αποτρέψετε ηλίανθος , ζάλη , λιποθυμία , προβλήματα στο στομάχι , κλπ. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό εάν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Είπαν ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι το πρωί κάνει καλό στην υγεία.Να όμως τι δεν μας είπαν! (Απρίλιος 2024).