5 συνήθειες που μειώνουν την φλούδα πορτοκαλιού κατά 50%

• Απρίλιος 23, 2024

Το κυτταρίτιδα Είναι μια τυπικά γυναικεία κατάσταση και οφείλεται στην παραγωγή οιστρογόνων. Στην πραγματικότητα, το 85% των γυναικών στον κόσμο πάσχουν από αυτό και μέχρι σήμερα δεν υπάρχει τίποτα για την εξάλειψή της για πάντα. Μπορούμε, ναι, να εμποδίσουμε την εμφάνισή του ή να το μειώσουμε μόλις παρουσιαστεί.

Εμπειρογνώμονες του Ιατρικό Ινστιτούτο Laser της Μαδρίτης (Ισπανία) αποκαλύπτουν πέντε από τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες που πρέπει να συμμορφωθούμε με την επιστολή, αν θέλουμε να μειώσουμε έως και το 50% την ενοχλητική και δυσάρεστη "φλούδα πορτοκαλιού".

1. Μειώστε το αλάτι. Διατηρεί υγρά και προκαλεί πρήξιμο στους ιστούς. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να καταναλώσουμε λιγότερο συσκευασμένα τρόφιμα και να αυξήσουμε την κατανάλωση φρέσκων τροφίμων. Ένα μικρό τέχνασμα για τη μείωση της πρόσληψης αλατιού χωρίς να επηρεάζεται η γεύση του φαγητού είναι να μαγειρεύετε το φαγητό χωρίς αλάτι και στη συνέχεια, μόλις το μαγειρέψετε, προσθέστε το.

Με αυτό τον τρόπο, το άλας που απορροφάται από τον οργανισμό είναι πολύ μικρότερο από το αν το κάνουμε το αντίστροφο και επίσης το φαγητό αποκτά καλύτερη γεύση. Είναι επίσης κατάλληλο για τη μείωση της ζάχαρης και των λιπών, καθώς απαιτούν πολύπλοκες πεπτικές διεργασίες που διευκολύνουν την εμφάνιση τοξινών και εκφυλισμένου λιπώδους ιστού.

2. Σταματήστε τον καφέ και τον καπνό. Α Και οι δύο είναι αγγειοσυσταλτικά, δηλαδή, μειώνουν τη διάμετρο των αγγείων, μειώνοντας την ποσότητα αίματος που φτάνει στην περιφέρεια του σώματος και εμποδίζει την οξυγόνωση των ιστών.

3. Μειώστε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Ευνοούν τη διόγκωση των ποδιών και την κατακράτηση υγρών.

4. Πίνετε άφθονο νερό. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και προωθεί την εξάλειψη των υγρών.

5. Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα Η δυσκοιλιότητα έχει άμεση δράση στην κυτταρίτιδα, οπότε πρέπει να πάρουμε τρόφιμα που έχουν ίνα έτσι ώστε το έντερο να λειτουργεί καλά και να εξαλείφει τα απόβλητα χωρίς προβλήματα χάρη στην αύξηση του εντερικού βλωμού, γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν δύο τύποι ινών: (ευρήματα σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, βρώμη και πίτυρα) και το αδιάλυτο (βρέθηκαν σε προϊόντα ολικής αλέσεως, πίτυρα σίτου και καλαμπόκι και λαχανικά όπως το κουνουπίδι και τα πράσινα φασόλια).

Οι ειδικοί αυτού του αναγνωρισμένου ιατρικού-αισθητικού κέντρου επισημαίνουν άλλες συνήθειες και προφυλάξεις που πρέπει να λάβουμε υπόψη για τη μείωση της κυτταρίτιδας:

1. Μάτι με αντισυλληπτικά. τα οιστρογόνα που περιέχονται στα αντισυλληπτικά από του στόματος ευνοούν την κατακράτηση υγρών και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
2. Αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια και τα ρούχα προσαρμόζονται πολύ καθημερινά, καθώς αυτά εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.
3. Μην μένετε για πολύ καιρό κάθονται ή στέκεται. Προσπαθήστε να παρεμβαίνετε στιγμές στάσης και καθιστή. Συνιστάται να περπατάτε για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία των ποδιών.
4. Άσκηση, καθώς με αυτόν τον τρόπο καίτε περισσότερες θερμίδες, αποτρέποντας τη συσσώρευση λίπους και ευνοώντας τον τονισμό των μυών και την κυκλοφορία.

Το κυτταρίτιδα Είναι ο χειρότερος εφιάλτης μιας γυναίκας και μπορεί να εμφανιστεί όταν το λιγότερο αναμένεται.