5 πλήκτρα για να βελτιώσετε την προσωπική σας ανάπτυξη

• Απρίλιος 25, 2024

Σε αυτές τις μέρες είναι φυσιολογικό να ακούγεται παντού το ζήτημα της προσωπικής ανάπτυξης. Ακόμη και ζητήματα για την ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας βομβαρδίζουν βιβλία, συζητήσεις, σελίδες και κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μπορούμε να χάσουμε τον εαυτό μας και να μην ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε, επομένως, αυτό που χρειάζεστε είναι τα κλειδιά για τη βελτίωση της προσωπικής σας ανάπτυξης.

Το ψυχολόγος Carlos Odriozola Συνοψίζει με έναν απλούστερο τρόπο πώς τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αναπτύξουν τις αρετές τους και να μειώσουν τα ελαττώματά τους για να επιτύχουν μια ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή. Προτείνει τα εξής:

1. Ακούστε το σώμα σας: Το μυαλό σου μπορεί να εξαπατήσει το σώμα σου, όχι. Κλείστε τα μάτια σας, εισπνεύστε από την κοιλιά και δείτε μέσα από το σώμα σας, αναγνωρίζοντας το. Όπου πονάει, όπου υπάρχουν συστολές ή τι αισθάνεσαι. Ρωτήστε τον εαυτό σας και ακούστε τι σας λέει το σώμα σας. Διατηρήστε διάλογο με το συμβαλλόμενο μέρος για να μάθετε πού θα εργαστείτε.
2. Σώστε τα αντίθετά σας: Έχετε κρυμμένα δυναμικά που ίσως δεν γνωρίζετε. Ζητήστε από τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε να σας δώσουν τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά σας. Με αυτό εργάζεστε τα αντίθετά σας. δηλαδή αν είστε ισχυροί, το αντίθετό σας είναι αδυναμία. Πόσες φορές κάνετε τον εαυτό σας ισχυρό ώστε να μην σας κακοποιούν ...
3. Προσοχή στις κρίσεις : Οι κρίσεις σε άλλους είναι ένα όπλο που το εγώ πρέπει να τονίσει την υποτίμηση του άλλου. Δεν πρέπει να αποδίδετε την αλήθεια, τη δικαιοσύνη ή την αντικειμενικότητα για να καταδικάσετε το αντίθετο, διότι με την ίδια μισαλλοδοξία θα κρίνετε τον εαυτό σας. Είναι βολικό να ελέγχετε τις κρίσεις σας με ανοχή και κατανόηση.
4. Αφιερώστε μισή ώρα την ημέρα για εσάς: Καθ 'όλη τη μέρα συγκεντρώνουμε πληροφορίες και σπάνια κάνουμε παύση για να ακούσουμε τον εαυτό μας. Πάρτε μισή ώρα την ημέρα για να εξετάσετε τι κάνατε, τι σας έδωσε χαρά, τι σας απογοήτευσε, τι σας ενοχλούσε και τι πρέπει να ευχαριστήσουμε. Γράψτε το σε ένα περιοδικό και αυτό θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τι πρέπει ακόμα να εργαστείτε και τι κάνετε καλά.
5. Φροντίστε το σώμα σας: Η άσκηση αερόβιας άσκησης, το τέντωμα και η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής αποτελούν τη βάση μιας καλής ποιότητας ζωής.

Αυτές οι πέντε συμβουλές μπορούν να ασκηθούν χωρίς να θυσιάζεται πολύς χρόνος ή χρήμα και θα κερδίσετε πολλά στη γνώση και την ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας. Πάντα προσπαθήστε να είστε ευτυχισμένοι!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Energy week - Συνέντευξη | 26-01-18 | SBC TV (Απρίλιος 2024).