5 πλήκτρα για να διατηρήσετε μια ισχυρότερη στύση

• Απρίλιος 20, 2024

Το άγχος, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και τα οικονομικά προβλήματα είναι μόνο μερικές από τις αιτίες των σεξουαλικών δυσλειτουργιών στους άνδρες, όπως η προσπάθεια να διατηρηθεί η στύση και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναικλειδιά για να διατηρήσετε μια ισχυρότερη ανέγερση .

Κλειδιά για μια καλύτερη ανέγερση

1. Χάστε βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να αποβάλει την υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων και να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι το ένα τρίτο των κλινικά παχύσαρκων ανδρών με στυτική δυσλειτουργία παρουσίασε βελτίωση μετά την απώλεια του 10% του σωματικού τους βάρους.

2. ασκήσεις Kegel . Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αγγλίας, στο Μπρίστολ , δείχνει ότι οι ασκήσεις της πυέλου πρέπει να θεωρούνται η πρώτη θεραπεία για τους άνδρες, καθώς ενισχύει τους μύες της ουροδόχου κύστης και γύρω τους, ο οποίος έχει καλύτερο έλεγχο των στύσεων.

Βίντεο Ιατρικής: HOW TO FULL PLANCHE (step by step) | THENX (Απρίλιος 2024).