5 θρεπτικές φθινόπωρο τρόφιμα

• Απρίλιος 25, 2024

Η εποχή πτώσης έρχεται με πολλά θρεπτικά τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη ασθένειες και να διατηρηθεί η συνεισφορά της βιταμίνες και ορυκτά που το σώμα χρειάζεται. Έτσι μπορείτε να βάλετε μαζί ένα δίαιτα Για να διατηρήσετε σταθερή την υγεία σας, δείτε εδώ πέντε παραδείγματα των προϊόντων που πρέπει να καταναλώσετε.

Κολοκύθα

Η κολοκύθα είναι μια μεγάλη πηγή ινών και του βιταμίνη Α, τα οποία συμβάλλουν στην τόνωση της δραστηριότητας του κυττάρων λευκό στο αίμα, καθώς και για τη ρύθμιση της ανάπτυξης και της κυτταρικής διαίρεσης. Επιπλέον, προσφέρει ένα συναίσθημα κορεσμός , βελτιώστε το εντερική διαμετακόμιση ? σας επιτρέπει να έχετε το όραμα σε καλή κατάσταση, δέρμα , βλεννογόνων και οστών. Όταν το καταναλώνετε, βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα .  

Οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε υγιή λίπη και έλαια όπως τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6, έτσι βοηθάει στη μείωση του χοληστερόλη , το υπέρταση και το αρθρίτιδα . Χάρη στη δύναμή του αντιοξειδωτικό , βοηθήστε να διατηρήσετε το κυττάρων σε καλή κατάσταση και αποτρέπει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών.

Πεταλούδα

Η λωτός, καρπός με σκούρο πορτοκαλί χρώμα και με ιδιαίτερο άρωμα, χαρακτηρίζεται ως πλούσια πηγή βιταμίνες Α και C, καθώς και μαγγάνιο, ασβέστιο και κάλιο. Βοηθά το σχηματισμό κολλαγόνο , τα οστά, τα δόντια, ερυθρά αιμοσφαίρια και ευνοεί την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα.

Apple

Τα μήλα είναι πλούσια ινών και εξαιρετική πηγή βιταμίνες Α και C. έχει ιδιότητες αντιοξειδωτικά και λειτουργεί ως στυπτικό ή καθαρτικό τρόφιμο. Συνιστώνται σε άτομα που υποφέρουν ασθένειες καρδιαγγειακά, εκφυλιστικά και καρκίνου . Ρυθμίζει το πέψη , καθαρίζει τα δόντια και ενισχύει τα ούλα.

Γρανάδα

Το ρόδι είναι γνωστό ως "κόσμημα του φθινοπώρου", επειδή ο πολτός που περιβάλλει τους σπόρους είναι πλούσιος αντιοξειδωτικά , είναι μια καλή πηγή ινών , κάλιο βιταμίνη C; βοηθά στη ρύθμιση της μυϊκής δραστηριότητας και είναι χρήσιμη για την παραγωγή και μετάδοση κεντρικού νευρικού παλμού. Επιπλέον, περιέχει κιτρικό οξύ , η οποία είναι χρήσιμη για την αλκαλοποίηση των ούρων.

Λάχανα Βρυξελλών

Τα λάχανα των Βρυξελλών είναι μια καλή πηγή ινών , φολικό οξύ και βιταμίνη C, καθώς και σε κάλιο, φώσφορο, ιώδιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο. Ευνοεί την αίσθηση του κορεσμός και το εντερική διαμετακόμιση . Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοχημικά προϊόντα, συμβάλλει στην αποτροπή ασθένειες εκφυλιστική και την τόνωση της ανοσοποιητικό σύστημα .

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치) (Απρίλιος 2024).