Εάν μιλάτε κοιμισμένος, ίσως έχετε Somniloquia
Μαρτιου 2024
Ασκείτε καθημερινά; Ίσως χρειαστεί να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες για να καταστήσετε την ρουτίνα πιο αποτελεσματική και να επιταχύνετε την καύση λίπους. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες είναι πολύ σημαντικό να ξεκουραστείτε σε μια σωματική άσκηση, να τονώσετε τους μυς σας και να χάσετε βάρος.
Σύμφωνα με μια μελέτη του Νοσοκομειακή κλινική της Βαρκελώνης , η υπερβολική άσκηση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, όταν το σώμα σας συνηθίζει σε ρουτίνα, οι μύες δεν ανταποκρίνονται πλέον στο ίδιο και ο μεταβολισμός σας σταματά να καίει λίπος.
Εν τω μεταξύ, Jonathan N. Mike και Len Kravitz, ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού Αναφέρουν λεπτομερώς ότι είναι σημαντικό να αφήσουμε το σώμα να ανακάμψει από μια ρουτίνα άσκησης για πέντε λόγους:
Η ξεκούραση σε μια ρουτίνα κατάρτισης χρησιμεύει για την ενίσχυση του σώματος και την αύξηση της σωματικής σας απόδοσης, καθώς και για να διατηρηθεί μια κατάλληλη ισορροπία μεταξύ της σωματικής και συναισθηματικής υγείας σας. Και εσείς, έχετε μέρες ξεκούρασης στη ρουτίνα άσκησής σας;