5 σέξι πρακτικές που διαμορφώνουν το σώμα σας

• Απρίλιος 24, 2024

Όλοι γνωρίζουμε ότι το Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή μας και την υγεία μας γενικά, αλλά αν αυτό ακόμα δεν σας κάνει να ξεφύγετε από το κρεβάτι για να πάτε στο γυμναστήριο, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε μια πιο ενδιαφέρουσα ρουτίνα που θα βελτιώσει έναν άλλο παράγοντα στη ζωή σας: σεξ .
 

Συνήθως πιστεύεται ότι έχει σεξουαλική επαφή μπορεί να φτάσει καίνε εκατοντάδεςθερμίδες , αλλά αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το λίπος καίει μετά από 30 λεπτά αερόβια άσκηση , έτσι πρέπει να γνωρίζετε μερικές συμβουλές για να επιτύχετε τους στόχους σας χάσετε βάρος να είναι πιο αποτελεσματική.
 

Χορεύοντας πόλο
 

Αυτή η νέα μορφή κλιματισμού όχι μόνο δεν περιορίζεται stripclubs , τώρα είναι μέσα σε όλους. Οι ιδιωτικές σπουδές δίνουν τώρα μαθήματα σε όλο τον κόσμο και το Μεξικό δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε σε ένα κοντινό μέρος, πρακτική μόνο στο σπίτι σας μπροστά από έναν καθρέφτη.
 

Εάν αποφασίσετε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες με επαγγελματίες, μην νομίζετε ότι θα είναι μια βόλτα στα σύννεφα. Το μαθήματα χορού πόλων απαιτούν πολλά μυϊκή δύναμη καιάριστη φυσική κατάσταση, καθώς και τον συντονισμό και τον έλεγχο των μετακινήσεων.

Σάλσα!
 

Μια τάξη salsa μιας ώρας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 500 θερμίδες ανάλογα με το ρυθμό και τη φυσική σας κατάσταση. Πήγαινε και πήρε το δικό σου ζευγάρι και απολαύστε τη μουσική και τις κινήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αφήσετε το άγχος της επαγγελματικής ζωής και να έχετε ποιοτικό χρόνο μεταξύ σας.
 

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι χορευτικά ζευγάρια μαζί παίρνουν κέρδη τόσο στο πάτωμα, όσο στο κρεβάτι.

Ο χορός της κοιλιάς
 

Έχετε δει το σώμα οποιουδήποτε από αυτούς τους χορευτές; Ή καλύτερα ακόμα ... το πρόσωπο των ανδρών που τους παρακολουθούν; Κανένα από αυτά δεν είναι εξαιρετικά λεπτό, ακριβώς το αντίθετο. Τίποτα δεν απαιτεί περισσότερη προσοχή απ 'ότι μια γυναίκα με καμπύλες και να ξέρουν πώς να κινούνται με ρυθμό.
 

Ένα από τα μεγάλα οφέλη αυτού του τύπου πρακτικής είναι αυτό Ενισχύστε την κοιλιά και τη μέση σας , καθώς και χτύπησε τους μηρούς και τις γλουτές . Εάν το πράγμα σας δεν είναι να χορέψετε γύρω από ένα σωλήνα, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση μέσω της αραβικής μουσικής.

Aero Yoga
 

¿Πίσω προβλήματα ; Αυτή η νέα μορφή ασκήσεων θα κάνει θαύματα για σας, εκτός από τη χαλάρωση και την ενίσχυση των μυών σας.
 

Φαίνεται ότι εμπνέεται από το Cirque du Solei, αλλά το εναέρια κινήματα σε συνδυασμό με τις τεχνικές κατάρτισης, χαλαρώνουν το μυαλό σας, εκτός από την ύπαρξη μιας καινοτόμου πρακτικής που μπορεί να σας δώσει την πάροδο του χρόνου μεγαλύτερη ευελιξία , είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας θα σας ευχαριστήσει στο κρεβάτι.

Hula hula
 

Ίσως δεν νομίζετε ότι είναι μια σέξι πρακτική, αλλά σίγουρα αυτή η άσκηση θα σας κάνει καίνε θερμίδες , εκτός από ενισχύστε την κοιλιά και τη μέση σας .
 

Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη ενώ το κάνετε, και σιγά-σιγά θα αναπτύξετε εμπιστοσύνη και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Αυτές οι στάσεις θα αντικατοπτρίζονται στην εικόνα του σώματός σας και αυτοεκτίμηση .

Βίντεο Ιατρικής: 7 Συνήθειες Που Εξαφανίζουν Την Ερωτική Σου Ζωή! (Απρίλιος 2024).