5 άκρες κατά του άγχους

• Απρίλιος 20, 2024

Αναγνωρίστε και ελέγξτε το άγχος και τις καταστάσεις του ενθάρρυνση Το αρνητικό πρέπει να είναι μέρος των προτεραιοτήτων της ταραχώδους ζωής μας. Είναι πάντα δυνατό να μετατρέψουμε τα κακά συναισθήματα σε καλές. Γι 'αυτό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα πρώτα συμπτώματα και να καλλιεργήσουμε τις στάσεις που ευνοούν Ηρεμία .

Συμβουλές για να κρατήσετε το άγχος στον κόλπο

Εκτός από την καλή διατροφή και τη διατήρηση σε καλή φυσική κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η συναισθηματική υποστήριξη των αγαπημένων είναι εγγύηση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Ελέγξτε το άγχος . Τροποποίηση στάσεις και να μάθουν να αξιολογούν την ανάπαυση. Δεν θέλετε να καλύψετε τα πάντα, να μεταβιβάσετε ευθύνες και να διατηρήσετε χρόνο για τον εαυτό σας.

Προσπαθήστε να έχετε κάποια οικονομική σταθερότητα. Ξεχωρίστε ανάμεσα στις αυθεντικές ανάγκες και τις ιδιοτροπίες που υπονομεύουν μόνο τα οικονομικά σας. Μην πέσετε στον καταναλωτισμό. Να θυμάστε ότι η ικανοποίηση με το μικρό είναι ένα σημάδι ισορροπία .

Οι πιο ισορροπημένοι άνθρωποι είναι αυτοί που εμπιστεύονται τις δυνατότητές τους, θέτουν στόχους ρεαλιστικό και μην εξασθενίζετε πριν από τηναποτυχίες . Ξέρουν πώς να αποδεχτούν την υποστήριξη των άλλων. Οι σχέσεις γίνονται βαθύτερες όταν ανταλλάσσονται ευχές. Αν και έχουμε εκπαιδευτεί στην ιδέα ατομικιστής , είμαστε πάντοτε εγκαίρως για να μάθουμε ότι η συνεργασία προχωρά περισσότερο.

Μάθετε να είστε ειρηνικοί με τον εαυτό σας. Μάθετε τι σας κάνει ευτυχισμένος και να εκτιμήσετε τι μπορείτε να αλλάξετε στο άτομό σας και τι δεν μπορείτε. Προσπαθεί επίσης να μειώσει το αυτοεπιβαλλόμενη .

Βουδιστές λένε ότι, για να κρατήσει το άγχος και να είναι ευτυχισμένος , είναι πολύ σημαντικό να είναι χρήσιμο σε άλλους. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συνεργαστείτε με μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Τέλος, αυτοί οι Άπω Ανατολικοί μοναχοί υποστηρίζουν επίσης τον διάλογο για τη μείωση του άγχος και μοιραστείτε το καλό και το κακό με τους άλλους.

Courage, μην αφήνετε το άγχος να σας κυριαρχεί και να ζείτε ευτυχώς!

Βίντεο Ιατρικής: Πως να Χαλαρώσετε και να Αναζωογονηθείτε με 5 λεπτά διαλογισμό... όπου κι αν βρίσκεστε (Απρίλιος 2024).