5 συμβουλές καλής διατροφής για τα παιδιά

• Απρίλιος 16, 2024

Η απόρριψη ενός παιδιού τρώνε Μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό για τους γονείς και μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να παραμείνουν ήρεμοι και να προσεγγίσουν έναν ειδικό για να μάθουν πώς να πραγματοποιήσουν ένα καλό διατροφή για παιδιά.

Από την άποψη αυτή, το διατροφολόγος Maribel Santaló Lamm , εξηγεί ότι ορισμένες αιτίες για τις οποίες τα παιδιά δεν τρώνε όταν είναι μεταξύ 1 και 5 ετών, είναι ότι η ζήτηση για τρόφιμα είναι χαμηλότερη επειδή ανάπτυξης είναι πιο αργή. Επιπλέον, μπαίνει σε ένα άλλο στάδιο στο οποίο θέλει να ανακαλύψει άλλα πράγματα και χάνει το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα.

Ωστόσο, πρέπει να δημιουργηθούν διατροφικές συνήθειες υγιείς για την πρόληψη των ασθενειών και την ενίσχυση τους φυσική και γνωστική ανάπτυξη . Επομένως, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε συμβουλές διατροφή για τα παιδιά, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα (EUFIC):

1. Ορίστε ένα πρόγραμμα γευμάτων : Αυτή η ρουτίνα θα σας βοηθήσει να ξέρετε ότι είναι καιρός να φάτε και να μην κάνετε κάτι άλλο.

2. Επιτρέψτε σε αυτά να συμμετάσχουν : Αφήστε τους να καλύπτονται ανάλογα με την ηλικία τους και όταν είναι μεγαλύτεροι, να τους καλέσετε να συμμετάσχουν στην προετοιμασία των γευμάτων, στην προετοιμασία των μενού και των αγορών τροφίμων.

3. Για να εισαγάγετε νέες γεύσεις και υφές προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα θετικό περιβάλλον : Κάνετε ελκυστικά και διασκεδαστικά πιάτα, με χρώματα και ακόμη και σχήματα: κάποια χαρά έρχεται καλά για να παρακινήσει το όρεξη .

4. Διάφορα μενού για την τόνωση του ουρανίσκου σας : Όσο περισσότερα τρόφιμα γνωρίζετε στο πρώτο στάδιο της ζωής σας, τόσο λιγότερο θα σας κοστίσει να προσαρμόσετε.

5. Αφήστε τους να φάνε μέχρι που θέλουν (πάντα με μέτρο): Ο Di έχει όρεξη θα τρώνε περισσότερο και όταν δεν το έχουν πλέον, θα σταματήσουν να το κάνουν.

Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να εισαγάγετε σταδιακά υγιείς διατροφικές συνήθειες , εξετάζοντας πρωτίστως τι ώρα του γεύματος, καθώς και το ίδιο, είναι κάτι ανταμείβοντας και ευχάριστο, ειδικά αν είναι μέσα οικογένεια .  

Βίντεο Ιατρικής: Το πιάτο της υγιεινής διατροφής (Απρίλιος 2024).