5 συμβουλές για την κατανάλωση φρούτων χωρίς να πάρει βάρος

• Απρίλιος 25, 2024

Σύμφωνα με την Το Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellog (INSK) , τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Συνιστάται να τα καταναλώνετε καθημερινά επειδή παρέχουν ενέργεια, ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, αλλά γνωρίζετε ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε φρούτα;

Οι διατροφολόγοι λένε ότι η χαμηλή κατανάλωση φρούτων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Μην τα αποκλείετε και τα ενσωματώνετε στα τρόφιμά σας, αλλά να θυμάστε ότι αν έχετε ένα ειδικό σχέδιο για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τη λήψη με τον διατροφολόγο σας.

Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που αγαπούν τα φρούτα, τότε θα πρέπει να ελέγξετε τη γκαλερί φωτογραφιών μας, όπου θα έχετε όλες τις συμβουλές για να φάτε χωρίς τύψεις και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Και εσείς, πόσα φρούτα καταναλώνετε την ημέρα;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth
 

Βίντεο Ιατρικής: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους (Απρίλιος 2024).