5 συμβουλές για να διαλογιστείτε

• Απρίλιος 20, 2024

Το διαλογισμό είναι μια πειθαρχία που μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε μέρος και χρόνο, απλά πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και να εστιάζετε σε κάποια σκέψη, να απολαμβάνετε τα οφέλη της.

Ο στόχος αυτής της τεχνικής είναι να παρασυρθούμε από τις σκέψεις και να ανακαλύψουμε όλες τις γωνίες του νου σας, δηλαδή να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Για αυτό, σας δίνουμε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Για να επιτευχθεί ένα διαλογισμό βαθιά, απλά πρέπει να συγκεντρωθείτε, να απολαύσετε τη δραστηριότητα που κάνετε και να αισθανθείτε άνετα
2. Είναι σημαντικό αυτό αναπνεύστε και αισθανθείτε πώς κινείται το σώμα σας. Θυμηθείτε την είσοδο του οξυγόνο Βελτιώνει την ψυχική διαδικασία, έτσι ώστε η συγκέντρωσή σας να είναι πολύ καλύτερη.
3. Εάν δεν είστε οπαδός του μάντρα ξεχάστε γι 'αυτά. μπορείτε να ξεκινήσετε με μια απλή σκέψη, τραγούδι ή ανάγνωση, χωρίς την ανάγκη του γνωστού ήχου του "om"
4. Δεν σας αρέσει η λέξη διαλογισμό ; Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα όνομα για να ονομάσετε αυτή τη δραστηριότητα, έτσι ώστε να μην το βλέπετε ως υποχρέωση.
5. Πώς πέμπτο άκρο, το ειδικοί σε συνειδητή διατροφή και διαλογισμό , Dhyan Gulistan και Nirdosh Eidels , εξηγούν τι συνίσταται στην τεχνική αυτή:

Ένα από τα χαρακτηριστικά του διαλογισμό είναι ότι αισθάνεστε ήρεμοι και ειρηνικοί με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας. απλά ανοίξτε τις αισθήσεις σας και αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθούν από όλα τα θαυμάσια πράγματα που σας περιβάλλουν. Και εσείς, έχετε διαλογιστεί ποτέ;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth χρώμα: # 333333 "> χρώμα: # 333333"> και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.