5 συμβουλές για να συνεχίσετε τη σεξουαλική σας ζωή και να το απολαύσετε

• Απρίλιος 18, 2024

Δεν έχετε κάνει σεξ εδώ και χρόνια; Ή τουλάχιστον για μερικούς μήνες; Μπορείτε επαναλάβετε τη σεξουαλική σας ζωή σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σας, ενώ είστε πρόθυμοι να επενδύσετε λίγο χρόνο και υπομονή. Με την ηλικία, το Ο κόλπος και το άνοιγμα του κόλπου γίνονται μικρότερες, αυτό είναι περίπλοκο επειδή το επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν επίσης να μειώνονται.

Ως αποτέλεσμα, το κολπική λίπανση Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να εμφανιστεί, κατά τη διάρκεια του σεξουαλικό ενθουσιασμό, και αν δεν έχετε την απαραίτητη φροντίδα και υπομονή, θα μπορούσατε να καταλήξετε επώδυνη σεξουαλική επαφή .

Το Mayo Clinic σας δίνει μερικές συμβουλές για να επαναλάβετε τη δική σας σεξουαλική ζωή με εμπιστοσύνη και ασφάλεια:

• Ξεκινήστε με λίγα ερωτικά παιχνίδια. Ξέρουμε ότι είναι πολύ καιρό, αλλά τα χάδια και η πρόβλεψη του σεξ διεγείρει τη φυσική λίπανση του σώματός σας.

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε την απαραίτητη λίπανση. Έχετε στο χέρι ένα λιπαντικό γέλης , το οποίο μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή λίπανση, εφαρμόστε λίγο πήκτωμα στον κόλπο σας μέχρι να αισθάνεστε άνετα και Μην αισθάνεστε πόνο κατά τη διείσδυση . Αν ο πόνος συνεχίζεται, ρωτήστε τον γυναικολόγο σας θεραπείες οιστρογόνου.

• Δοκιμάστε διάφορες θέσεις . Το σεξ είναι σαν να κάνεις ποδήλατο, μπορεί να σκεφτείς ότι το έχεις ήδη ξεχάσει, αλλά θα το ξέρεις πώς να το κάνεις αυτή τη στιγμή. Μετά από μια μακρά περίοδο αποχή , θα χρειαστεί χρόνος για να ξαναρχίσει ο κόλπος της ελαστικότητάς του για τη στιγμή της διείσδυσης. Πειραματιστείτε διαφορετικές στάσεις μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

• Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας για ένα κολπικό διαστολέα . Ένας διαστολέας είναι ένας μικρός, μαλακός σωλήνας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το ανοίξετε προσεκτικά το άνοιγμα του κόλπου . Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει το σωστό μέγεθος. Μπορείτε να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα (και να κάνετε τη διαδικασία πιο διασκεδαστική) με τη χρήση ενός δονητή.

• Να θυμάστε πάντα να εξασκείτε ασφαλές σεξ , ειδικά με έναν νέο συνεργάτη. Το σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις Δεν έχουν ηλικία ή χρόνο. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό κάθε φορά που κάνετε σεξ και αν και δεν είναι μια ρομαντική ομιλία, συζητήστε με τον σύντροφό σας για προηγούμενες μολύνσεις στη ζωή σας.

Τέλος, θυμηθείτε ότι το σεξ δεν πρόκειται μόνο για διείσδυση. Μιλήστε, αγγίξτε και φιλί μπορεί να σας βοηθήσει να προωθήσετε την οικειότητα με τον σύντροφό σας, κάτι που θα μπορούσε να σας δώσει περισσότερα σεξουαλική ικανοποίηση