5 συμβουλές για πόνο στο πόνο

• Απρίλιος 19, 2024

Έχετε εργαστεί όλη την ημέρα και αισθάνεστε έναν ισχυρό πόνο στα μάτια σας; Αυτό συμβαίνει όταν δεν έχετε ακατάλληλες συνήθειες που επηρεάζουν άμεσα την οπτική σας υγεία.

Σύμφωνα με την Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ , ο πόνος των ματιών είναι μια παλλόμενη και ενοχλητική αίσθηση γύρω από τα μάτια, η οποία μπορεί να αντιληφθεί ότι έχει κάποιο περίεργο σωματίδιο στο βολβό του ματιού ή την κούραση.

Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών του πόνου στον οφθαλμό είναι η κακή μέτρηση των διόπτρων στους φακούς επαφής ή στα γυαλιά, τα εγκαύματα, η επιπεφυκίτιδα, ο ερεθισμός, το γλαύκωμα ή οι αναπνευστικές λοιμώξεις.

Επομένως, είναι απαραίτητο να έχετε καλές συνήθειες που να διεγείρουν τη σωστή οπτική υγεία, όπως είναι οι εξής:

1. Σωστό φωτισμό: Σύμφωνα με την Ραφαέλ Μπουένο, μέλος του Μεξικανικού Συλλόγου Ρετινών , οι αλλαγές στο φως ευνοούν τις οπτικές διαταραχές ή τον πόνο στον οφθαλμό. Αποτρέψτε τις ακτίνες του ήλιου να χτυπήσουν απευθείας τα μάτια σας και να προστατευτούν με φωτοευαίσθητους φακούς.

2. Υπολογιστής: Μετρήστε τη φωτεινότητα του υπολογιστή σας, ώστε να μην προκληθεί ζημιά στην όρασή σας. Διατηρήστε μια συνετή απόσταση και σταματήστε να χρησιμοποιείτε λευκά γράμματα σε μαύρο φόντο.

3. Διακοπές: Κάθε ώρα αφαιρεί την προβολή της οθόνης, αναβοσβήνει για μερικά δευτερόλεπτα, στηρίζεται και αναβοσβήνει ξανά. Αυτό θα λιώσει τα μάτια σας και θα αποτρέψει την κόπωση και τον πόνο στα μάτια.

4. Ρεύμα αέρα: Η ξηρότητα προκαλεί δυσφορία και πόνο στον οφθαλμό, οπότε αποφύγετε τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό απευθείας στα μάτια σας.

5. Καπνός: Όταν ένα άτομο είναι κοντά σε οποιοδήποτε τύπο καπνού μπορεί να αισθάνεται δυσφορία, πόνο στο μάτι και θολή όραση. Μπορούν να αναπτυχθούν ακόμη πιο σοβαρές ασθένειες όπως ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Αποδράστε από αυτόν!

Ωστόσο, ο πόνος στον οφθαλμό μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός προβλήματος υγείας, οπότε ιδανικά θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο ή έναν οπτομετρητή για να σας δώσει μια κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία. Και εσείς, πώς εμποδίζετε τον πόνο των ματιών;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Δόντια μωρού: 5 tips για να τo ανακουφίσετε από τον πόνο! (Απρίλιος 2024).