5 στάσεις γιόγκα έναντι προβλημάτων στομάχου

• Απρίλιος 19, 2024

Πολλοί προβλήματα στο στομάχι είναι μια συνέπεια του στρες, μιας δίαιτας πλούσιας σε λίπη, σάκχαρα και αλάτι, καθώς και η έλλειψη συχνής δραστηριότητας και γενικά κακών συνηθειών της ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες στάσεις γιόγκα που μπορούν να αποτρέψουν όλες αυτές τις δυσκολίες.

Μεταξύ των προβλήματα στο στομάχι ότι οι στάσεις γιόγκα συμβάλλουν στη μείωση ή την εξάλειψη, βρίσκονται δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση, καούρα τεχνητό έντερο γευερεθιστότητα, γαστρίτιδα, κολίτιδα, αέρια ή μετεωρισμός και, γενικά, κακή πέψη.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε πέντε στάσεις γιόγκα που σας βοηθούν να μειώσετε προβλήματα στο στομάχι , σύμφωνα με το Εφημερίδα της γιόγκα:
 

1. Σαλάμπα Σαρβαντσάνα . Το στάση του συνόλου του σώματος που υποστηρίζεται είναι ένα από τα asanas πιο αποτελεσματική, επειδή ηρεμεί και θρέφει ολόκληρο το σώμα. Μεταξύ των οφελών του, ενισχύει τους μυς των μηρών και των κοιλιακών, αποτρέπει την παχυσαρκία, τη δυσκοιλιότητα και τη συμφόρηση του ήπατος και του σπλήνα. Επιπλέον, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και αυξάνει τους γαστρικούς χυμούς.
 

2. Pascimottanasana. Το στάση Η επέκταση της πλάτης είναι ένα από τα τέσσερα κλασικά asanas. Εξαιρετική για τα κοιλιακά όργανα. Βοηθήστε το σωστό πέψη . Διεγείρει τις λειτουργίες του στομάχου, του ήπατος, του σπλήνα, των νεφρών και των εντέρων. Εξαλείφει τα γαστρικά απόβλητα και τα εντερικά παράσιτα. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τον εντερικό καταρράκτη.

Εξαλείφει τον λιπώδη ιστό και ενισχύει και βοηθά στην ανάπτυξη ενός ισορροπημένου ισχίου. Αναζωογονεί το ορθό και τους πλευρικούς κοιλιακούς μύες, επειδή έχουν συρρικνωθεί στο μέγιστο. Επουλώστε το γαστρίτιδα και δυσπεψία.
 

3. Janyasana. Η θέση στην οποία συγκρατείται το γόνατο αποβάλλει αποτελεσματικά τα κακοήθη αέρια που βλάπτουν το σώμα. Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη και δυσκοιλιότητα Διεγείρει τα σεξουαλικά όργανα. Διευκολύνει τον έλεγχο της ενέργειας σε όλη την κοιλιακή περιοχή.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Με τη στάση της μισής στρέψης, τα κοιλιακά όργανα που λαμβάνουν ένα ισχυρό μασάζ. Βοηθάει στη θεραπεία της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας, του ίκτερου και της παχυσαρκίας. Μειώνει τη συσσώρευση λίπους και αυξάνει την παραγωγή γαστρικών υγρών. Επίσης, πολεμήστε το δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και εντερική κινητικότητα.
 

5. Uttanasana. Η θέση του εύκαμπτου πελαργού ή του ποδιού ασκεί ένα βαθύ μασάζ στα κοιλιακά όργανα, βελτιώνει τη λειτουργία του, αυξάνει την έκκριση των πεπτικών οργάνων, διεγείρει ευνοϊκά τη σπλήνα και το συκώτι, καταπολεμά την εντερική τεμπελιά και εμποδίζει δυσπεψία , αεροφαγία, δυσπεψία, γαστρίτιδα και το έλκος .

Σε γενικές γραμμές, η συχνή άσκηση αυτών και άλλων στάσεων γιόγκα συμβάλλει στην πρόληψη προβλήματα στο στομάχι πιο συχνή. Ωστόσο, επειδή αρκετοί απαιτούν ένα ορισμένο βαθμό ευελιξίας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποφύγετε επιπλοκές όταν υπάρχουν παθήσεις γαστρεντερικό .

Βίντεο Ιατρικής: Cubase, my heart (Απρίλιος 2024).