6 δράσεις που σας κάνουν πιο έξυπνες

• Απρίλιος 25, 2024

Howard Gardner, ψυχολόγος του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δείχνει ότι η νοημοσύνη μπορεί να γίνει κατανοητή ως η δυνατότητα που κάθε άτομο πρέπει να προειδοποιεί και να αντιμετωπίζει τα διάφορα προβλήματα της ζωής, αλλά αυτό δεν μπορεί να προσδιοριστεί ποσοτικά, αφού υπάρχουν διαφορετικοί τύποι: οπτικός, συναισθηματικός, μαθηματικός και μουσικός. Ωστόσο, εάν μπορείτε να είστε πιο έξυπνοι.

Υπάρχουν δράσεις, μέσα στην καθημερινή ζωή, που σας βοηθούν να την ασκείτε και να την αναπτύξετε και GetQoralHealth Σας παρουσιάζει έξι από αυτούς. Ανακαλύψτε τι είναι!

1. Μιλήστε περισσότερο. Η συνομιλία με άλλους ανθρώπους με φιλικούς όρους μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ικανότητά μας να επιλύσουμε προβλήματα, σύμφωνα με νέα μελέτη της Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ) που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Social Psychological and Personality Science. Ωστόσο, εάν ο τόνος των συνομιλιών είναι ανταγωνιστικός, δεν έχουν γνωστικά οφέλη.

2. Γράψτε προς τα πίσω. Αναζητήστε μια ασπρόμαυρη φιγούρα που περιλαμβάνει μία ή περισσότερες ανθρώπινες μορφές. Βάλτε το ανάποδα (περιστρέψτε το 180 μοίρες) και αντιγράψτε το όπως βλέπετε σε ξεχωριστό φύλλο, επικεντρωμένο σε γραμμές και προφίλ, όχι σε περιεχόμενο. Όταν τελειώσετε, τοποθετήστε και τις δύο εικόνες στην κανονική τους θέση. Με αυτή τη δράση θα αναπτύξετε οπτική νοημοσύνη, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο των Άνδεων.

3. Αντίο στο σταυρόλεξο, ναι στην "n-back εκπαίδευση". Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Ένωση Ψυχολογικής Επιστήμης στην Ουάσινγκτον, από τον εμπειρογνώμονα John Jonides του Πανεπιστημίου του Michigan , δείχνει ότι η άσκηση αυτού του τύπου εργασίας για 20 λεπτά την ημέρα είναι μια περίοδος 20 ημερών βελτιώνει τη νοημοσύνη. δηλαδή, η ικανότητα να αιτιολογούν και να λύουν νέα προβλήματα.

Σε εργασίες "n-back" είναι μια εργασία στην οποία εμφανίζεται ένα σχήμα ή ένας ήχος αναπαράγεται και το θέμα καλείται να πατήσει ένα πλήκτρο όταν το ερέθισμα είναι το ίδιο με αυτό που επαναλήφθηκε πριν από αρκετές θέσεις. Αυτό περιλαμβάνει την απομνημόνευση και την ανάμνηση διαφόρων κύκλων τόνωσης διαδοχικά.

4. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Επιστήμονες από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (MIT) στις Ηνωμένες Πολιτείες , ανακάλυψε ότι υπάρχουν τρία συστατικά της τροφής που ενισχύουν τις συνάψεις - συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων - και αυξάνουν τις γνωστικές ικανότητες: χολίνη, παρούσα στα αυγά? μονοφωσφορική ουριδίνη, που περιέχεται σε τεύτλα και δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA), το οποίο απαντάται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός.

5. Νάρκη. Ο βαθύς ύπνος ή η MOR (ταχεία κίνηση των ματιών) βοήθησε τους ανθρώπους να συνδυάσουν τις ιδέες τους με νέο τρόπο, όπως δήλωσε η ψυχίατρος Sara Mednick, ηγέτης της έρευνας.

6. Αυξήστε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα . Το φύλο αυξάνει την παραγωγή νευρώνων και συνεπώς καθιστά τους ανθρώπους πιο έξυπνους. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από την Benedetta Leuner, δ ρήτορας Ινστιτούτο Νευροεπιστημών στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον, στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η πιο έξυπνη μπορεί να επιτευχθεί με την τακτική εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων στην καθημερινή σας ζωή.

Θυμηθείτε, η ρουτίνα, η αδιαφορία και η καθιστική ζωή δεν περιορίζουν μόνο το σώμα σας αλλά και το μυαλό σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Τα TOP 20 ΠΙΟ ΑΣΤΕΙΑ ΘΕΑΤΡΑ Η ΒΟΥΤΙΕΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ | TOPTENGR (Απρίλιος 2024).