6 κλειδιά έναντι κατακράτησης υγρών

• Απρίλιος 25, 2024

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να ξεκινήσει να έχει προβλήματα κατακράτησης υγρών, γεγονός που έχει σαν αποτέλεσμα δυσφορία πρήξιμο της κοιλιάς και α αύξηση του βάρους για να μην εξαλειφθούν τα εν λόγω υγρά, μεταξύ άλλων.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να το αποτρέψετε, ή σε περίπτωση που πάσχετε, να το μετριάσετε. Για αυτό, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε κάποια τρόφιμα και συνήθειες για να το επιτύχουμε, σύμφωνα με το alimentacion-sana.org:
 

1. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας. Συστηματικά παρεμποδίζει τη σωστή κυκλοφορία των σωματικών υγρών.
 

2. Μη φοράτε σφιχτό ρουχισμό. Αυτός ο τύπος ενδυμάτων εμποδίζει την καλή κυκλοφορία υγρών και τοξινών από το σώμα, που μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Επομένως, αυτός ο τύπος ρούχων πρέπει να αποφεύγεται, ειδικά στην περιοχή του ισχίου και της βουβωνικής χώρας.
 

3. Φάρμακα. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως, όπως μερικά αντιφλεγμονώδη , που ευνοούν τη συγκράτηση υγρών. Ελέγξτε με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι είναι η περίπτωσή σας.
 

4. Αποστράγγιση μασάζ. Αυτή η επαγγελματική τεχνική διευκολύνει την εξάλειψη της στασιμότητας του υγρού στο σώμα μας. Επιπλέον, μπορείτε να ενισχύσετε την επίδρασή του στο σπίτι με συγκεκριμένες κρέμες.
 

5. Λαχανικά και φρούτα . Συμπεριλάβετε κανονικά πράσινες σαλάτες στο δικό σας δίαιτα δεδομένου ότι παρέχουν νερό, ινών και βιταμίνες που προάγουν την εξάλειψη υγρών. Εκτός από τα φύκια, τις αγκινάρες, τα σπαράγγια, την παπάγια και το καρπούζι.
 

6. Πρωτεΐνες. Καταναλώνει λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι ...) που παρέχει μια απαραίτητη πρωτεΐνη που βοηθά το ήπαρ να εξαλείψει τα υγρά.

Εκτός από αυτά τα κλειδιά, είναι απαραίτητο να μειώσετε στη διατροφή σας την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ιδιαίτερα αλατιού, καθώς και φυσική δραστηριότητα σε τακτική βάση για σωστή λειτουργία του σώματός σας για την εξάλειψη των τοξινών.

Βίντεο Ιατρικής: Cubase, my heart (Απρίλιος 2024).