6 αισθησιακές συμβουλές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

• Απρίλιος 23, 2024

Αισθάνεστε κουρασμένοι και άγχος; Ήρθε η ώρα να σταματήσετε τις δραστηριότητές σας για να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να βελτιώσετε το δικό σας ποιότητα ζωής . Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που σας βοηθούν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αυξήσετε την αισθησιασμό σας.

Δεν χρειάζεστε μια ιδιαίτερη στιγμή για να αυξήσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση , πρέπει απλά να οργανώσετε το χρόνο σας για να ξεχάσετε το εκκρεμές γραφείο ή το σπίτι σας. Κάντε μια συνάντηση με τον εαυτό σας και πραγματοποιήστε οποιαδήποτε από τις παρακάτω δραστηριότητες.

Σημειώστε την αλλαγή στη διάθεσή σας!

1.- Μπάνιο με αποστάγματα: Εάν είστε προνομιούχος να έχετε μια μπανιέρα στο μπάνιο σας, προγραμματίζετε μια νύχτα για να βυθιστείτε σε αυτό. Χρησιμοποιήστε μερικά αποστάγματα από χαμομήλι, τριαντάφυλλα, κανέλα, γιασεμί ή λεβάντα. Για ένα κανονικό λουτρό, αφήστε τον ατμό να καλύψει το μπάνιο σας και να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη με αρωματικά έλαια, καθαρίστε το μυαλό σας, χαλαρώστε και αφήστε το νερό να μασάει το σώμα σας.

2.- Χαλαρωτικό περιβάλλον: Για να έχεις καλό ποιότητα ζωής , γυρίστε το σπίτι σας στο καταφύγιο σας Χαλάρωση . Χρειάζεστε μόνο αρωματικά κεριά, ένα διαχύτη με αποστάγματα της επιλογής σας, μια βρύση (η πτώση του νερού δημιουργεί ευχάριστες αισθήσεις) και η αγαπημένη σας μουσική. Δώστε την ευκαιρία να διαβάσετε ένα βιβλίο, να διαλογιστείτε ή να εκτελέσετε ασκήσεις του αναπνοή .

3.- Απολέπιση: Με τη φροντίδα του σώματός σας, όχι μόνο θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, αλλά και θα αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, αισθανθείτε πιο όμορφη. Μπορείτε να απολέσετε τα χέρια ή τα πόδια σας με την ακόλουθη συμβουλή Το γυναικείο περιοδικό : Αλέστε τον πολτό ενός ώριμου αβοκάντο και προσθέστε έξι κουταλιές της σούπας βούτυρο, 60 χιλιοστόλιτρα αμυγδαλέλτου και 60 χιλιοστόλιτρα νερού. Απλώστε το στα χέρια σας με ένα απαλό μασάζ.

4.- Αυτομάτως: Α μασάζ μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό και το σώμα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, εξαλείφοντας πλήρως το άγχος . Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε αυτή τη θεραπεία είναι να εφαρμόσετε κάποιο λάδι σώματος στα χέρια σας και αφήστε τα χέρια σας να τρέχουν πάνω από το πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους και τα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις, μην ξεχνάτε να κάνετε μια μικρή πίεση στο μυς Όπως φαίνεται παρακάτω:

Εγχύσεις: Για να επιτευχθεί καλύτερη ποιότητα ζωής και κατάσταση Χαλάρωση βαθιά ή να αυξήσετε την αισθησιασμό σας, να τρώτε μερικά τσάγια ή εγχύσεις άνθιου πορτοκαλιού, βαλεριάνα, αρκεύθου, μέντα ή μήλου.

Φίλες: Αυτή η θεραπεία είναι η καλύτερη από ό, τι για να αυξήσει την ποιότητα ζωής σας, χρειάζεστε μόνο τη βοήθεια του συνεργάτη σας, έτσι ώστε να επωφεληθούν και οι δύο από αυτό. Το φιλί σας βοηθά να μειώσετε τις επιπτώσεις του άγχος , για να διατηρήσετε ένα βάρος σταθερή και να βελτιώσει τη διάθεσή σας, χάρη στην παραγωγή του ενδορφινών .

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα έχετε ένα καλύτερο ποιότητα ζωής και θα ξεχάσετε την ένταση που συσσωρεύεται καθημερινά. Μπορείτε ακόμη να προετοιμάσετε μια ημέρα σπα στο σπίτι και να ζήσετε με φίλους ή συνεργάτη. Και εσείς, πώς βελτιώνετε την ποιότητα ζωής σας;  

Ακολουθήστε μας στο χρώμα: # 333333 "> @ GetQoralHealth χρώμα: # 333333"> χρώμα: # 333333 "> και" Arial "," sans-serif "χρώμα: # 246D93"> GetQoralHealth στο Facebook