6 συμβουλές για να φάτε με διαβήτη κύησης

• Απρίλιος 25, 2024

Ο διαβήτης κύησης ορίζεται ως η κατάσταση των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα κατά τη διάρκεια της νόσου την εγκυμοσύνη , και οι γυναίκες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο είναι εκείνες ηλικίας άνω των 25 ετών, με οικογενειακό ιστορικό, οι οποίοι είχαν παιδιά άνω των 4 κιλών κατά τη γέννηση ή που έχουν το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία .

Είναι διαγνωσμένη κατά το ήμισυ την εγκυμοσύνη , συνήθως μεταξύ των εβδομάδων 24 και 28, επομένως η παρακολούθηση του γλυκόζη Είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όσον αφορά τη θεραπεία του, μια συγκεκριμένη διατροφή συμβάλλει στην ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζη , η οποία επιτρέπει μια σωστή ανάπτυξη του μωρού. Ως εκ τούτου, σας δίνουμε κάποιες συστάσεις για καλύτερο έλεγχο:
 

1. Μειώστε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων . Ως ζάχαρη, γλυκό ψωμί, χυμούς φρούτων και αναψυκτικά, μεταξύ άλλων.

2. Τρώτε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη . Είναι υδατάνθρακες που απορροφώνται αργά για να αποφευχθεί η αύξηση του γλυκόζη , όπως φασόλια, ρεβίθια, μερικά φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, μεταξύ άλλων.
 

3. Αύξηση της κατανάλωσης ινών . Φρούτα και λαχανικά περιέχουν ινών , ακριβώς όπως ψωμιά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και αλεύρια. Η κατανάλωσή του βοηθά στην απορρόφηση των υδατανθράκων πιο αργά.
 

4. Μειώστε την ποσότητα θερμίδων . Ανάλογα με το βάρος της μητέρας, πριν και κατά τη διάρκεια της την εγκυμοσύνη μπορείτε να ελέγξετε την πρόσληψη θερμίδων σας για να αποτρέψετε το Υπερβολικό βάρος και καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης.
 

5. Φραγή της διατροφής . Θα πρέπει να σκεφτείτε 3 κύρια γεύματα και 2 έως 3 σνακ.
 

6. Ισορροπίστε τη διατροφή . Πρέπει να περιέχει 55 έως 60% υδατάνθρακες, 10 ή 15% πρωτεΐνες και μεταξύ 25 και 35% λιπαρών.

Σε περίπτωση που το δίαιτα δεν επαρκεί για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης, ο θεράπων ιατρός μπορεί να καταφύγει στη συνταγογράφηση «υπογλυκαιμικών» φαρμάκων ή ενέσεων ινσουλίνης.

Επιπλέον, κάνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως η πεζοπορία, βοηθάει στην αύξηση της ευαισθησίας της ινσουλίνης βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης.

Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να αποτρέψετε και να μειώσετε τον μεγαλύτερο αριθμό παραγόντων κινδύνου για αυτή την ασθένεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή ειδικό διατροφολόγο για να σας καθοδηγήσει δίαιτα πιο κατάλληλη στην περίπτωσή σας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.insk.com

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αυτό το βότανο σταματά την τριχόπτωση & ρυθμίζει τις ορμόνες σας (Απρίλιος 2024).